当毛囊内的黑色素生成停止时，会引起灰白色的头发。当身体不再产生产生黑色素所需的酶时，这个问题就产生了。原因包括饮食不良，压力和生活方式选择。
通过减少消极习惯，改变饮食习惯和使用天然头发，可以恢复颜色并减少对头发的进一步灰白。这些简单的改变可以促进头发中的黑色素生成，或者至少防止它进一步减少。
改变饮食习惯以促进黑色素生成。开始每天服用铜，叶酸和B复合物补充剂。食用葵花籽，杏仁，螃蟹，牡蛎和腰果，以提高铜含量。吃海鲜，香蕉和胡萝卜可以满足铁和碘的需求。
限制食用含有高浓度人工色素和防腐剂的食物，以及富含碳水化合物的食物，如意大利面。这些食物会导致头发脆弱，并降低体内抗氧化剂的含量。
限制烟草和酒精的使用。吸烟者的头发比非吸烟者的头发容易老化四倍。
自制头发护发素。将黑糖蜜，小麦胚芽和啤酒酵母混合在一起。也可以尝试用椰子油和柠檬或杏仁油。植物油也会起作用。按摩头发上的天然头发至少30分钟至一小时。
减少生活中的压力。压力导致过早衰老，这将导致生命早期的白发。尝试运动或放松方法，如冥想或阅读。
提示
饮食是改变毛囊内黑色素生成增加的最重要因素。
每天至少应用一次自制护发素以获得最佳效果。
如果饮食和天然头发应用不够，那么考虑使用旨在消除灰色的染发剂。
不要服用超大剂量的补品。只服用建议的每日量，以避免可能的负面副作用。