炎症是身体的一种正常反应，常因刺激或对身体的伤害而发生。除了外部因素外，还有一些内部因素会引起炎症。例如，关节炎会引起炎症，如果不加以治疗，还会导致其他一些疾病。幸运的是，天然的抗炎茶可以帮助控制炎症。下面的文章将讨论一些最常见的能有效消炎的茶。
抗炎茶
这里有10种很棒的茶，不仅能帮助你缓解炎症，还能让你的味觉享受盛宴:
1. 姜茶
生姜茶由于含有植物化学物质而具有抗炎作用;因此，它有助于缓解关节炎疼痛。姜根在任何杂货店都很容易买到。
食用方法:制作简单，只需将其切成片，放入沸水中浸泡即可。生姜茶也有血液稀释的特性，所以任何服用血液稀释药物的人在服用生姜茶之前都应该咨询医生。
2. 绿茶
绿茶中的有效成分EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯)赋予绿茶抗炎的特性。EGCG的工作原理是阻止一些炎性化学物质的产生。因此，它有助于减轻关节炎的疼痛。
食用方法:将茶叶浸泡在沸水中(通常每杯水中有一茶匙茶叶)。然而，怀孕的女性在使用绿茶之前应该咨询医生，因为有人认为绿茶会干扰叶酸的代谢。
3. 红茶
另一种消炎茶是红茶。红茶中的槲皮素是一种具有抗炎作用的生物类黄酮。研究表明，槲皮素有助于缓解类风湿关节炎的炎症，防止关节损伤。
食用方法:将茶叶浸泡在沸水中。然而，红茶含有大量的咖啡因，会引起神经过敏或对某些药物产生不良影响，因此建议在饮用前咨询医生。
4. 柳树皮茶
柳树皮在欧洲和中国的某些地区已经使用了几个世纪。根据几项研究，它具有类似阿司匹林的抗炎特性。因此，它有助于缓解骨关节炎的疼痛。化学水杨酸和抗炎化合物黄酮类化合物负责其抗炎特性。
服用方法:建议经常服用非甾体抗炎药、β-受体阻滞剂和血液稀释剂的人，以及怀孕的女性不要饮用柳树皮茶。
5. 姜黄茶
姜黄具有很强的抗炎作用。它是一种辛辣的粉末，是通过研磨姜黄的干燥根茎获得的。姜黄是姜科植物的一部分，常用于治疗伤口、炎症和肿瘤。今天，它是一种受欢迎的阿育吠陀疗法。
服用方法:推荐剂量为每天1200毫克。可以准备美味的抗炎茶结合½茶匙。姜黄粉和1盎司的浓缩冰冻橙汁和姜茶。
6. 玫瑰果茶
一种浓郁的，酸的，粉红色的茶是由浸泡在沸水玫瑰。它与其他茶如芙蓉混合良好，是许多草药茶的常见成分。它是维生素c的丰富来源。根据对膝关节或髋关节骨关节炎患者进行的一项研究，补充玫瑰髋关节粉有助于显著减轻关节疼痛、僵硬和疾病的整体严重程度。它还有助于增强免疫系统，增加能量和愈合细胞和组织。
注意:建议在服用玫瑰果前咨询医生，以减轻关节炎引起的疼痛。
7. 荨麻叶茶
几百年来，荨麻一直被用来治疗关节和肌肉疼痛、痛风和关节炎，尤其是在欧洲部分地区。刺痛感的化学物质主要从树叶底部的毛发中释放出来，研究发现，这种化学物质可以通过减少人体中的炎症化学物质来减轻疼痛，也可以通过干扰身体将疼痛传递到大脑的过程来减轻疼痛。
注:荨麻叶可在任何保健食品店购买。然而，建议在使用它治疗关节炎疼痛之前咨询医生。
8. 乳香茶
乳香树中发现的芳香树脂是一种强有力的消炎药。已经表明乳香酸的主要成分抑制炎症介质。在一项研究中，乳香提取物已被证明能减轻骨关节炎患者的疼痛并改善其身体功能。 服用方法:乳香的推荐剂量为1200-1500毫克，每天2-3次。建议使用标准提取物，其中含有60-65%的乳香酸。
9.紫花苜蓿茶
紫花苜蓿是矿物质和叶绿素的丰富来源，是一种有效的抗炎药。根据国家动物科学研究所对大鼠进行的一项研究，从紫花苜蓿中提取的叶绿素显示出抗炎活性。
如何服用：紫花苜蓿味道宜人，可以浸泡在沸水中制作茶。它也可以添加到炖菜和汤中。
10. 越桔茶
越橘与北美水果蓝莓密切相关。花青素成分存在于越橘中。越桔是治疗北美和欧洲部分地区炎症的常用药物。已经对苏黎世大学医院的实验室小鼠进行了研究，以测试该草药在提供肠道炎症治疗方面的功效。研究结果是积极的。这促使进一步研究化学花青素以缓解其他类型的炎性疾病。越橘的推荐剂量为160毫克，每天2-3次。