除了血液循环维生素，健康均衡的饮食，包括大量的水果和蔬菜，有助于改善血液流动。你的饮食也应该含有抗氧化剂、纤维、Omega-3脂肪酸和矿物质。除了支持血液循环，这些营养对身体健康也是必不可少的。虽然不需要特别的饮食，你可能会包括一些食物，以帮助对抗炎症和积累毒素。这些食品包括:
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜可以保护血管免受斑块的侵害。它们也是天然的抗生素和血液净化器，有助于提高免疫力和对抗感染。
黑巧克力
除了口感好之外，黑巧克力还是一种非常有营养的食物。它提供黄酮类化合物，除了降低胆固醇水平和调节血压外，还能促进血液循环。巧克力也被认为可以缓解刺激血清素和苯乙胺的产生，这有助于缓解紧张。
柑橘类
柑橘富含维生素C，可以促进血液循环。柑橘类水果也具有抗氧化特性，有助于消除毒素。
辣椒
辣椒通过刺激积极的反应促进血液在全身的流动。
橄榄油
橄榄油是一种天然的抗氧化剂，富含血液循环维生素，如维生素E、K、a和d。它含有酚类抗氧化剂，可以预防心脏病。
坚果和种子
经常吃坚果和干果有助于改善皮肤和头发的健康。坚果和种子含有维生素B3、烟酸和欧米伽-3脂肪酸，可以防止循环系统紊乱，促进心脏健康。