L-精氨酸的天然来源

你的身体需要蛋白质,这是由氨基酸组成的,以建立和修复组织和肌肉。精氨酸又称L-精氨酸,是一种条件氨基酸。这意味着你的身体通常可以从其他营养物质中获取营养,但必须从食物中获取,例如,在压力下,由于疾病。这种氨基酸,支持伤口愈合,正常的血压和健康的心血管系统,从各种各样的食物中自然获得。

L-精氨酸的天然来源

蛋白质的食物

含蛋白质的食物提供精氨酸。含有这种氨基酸的动物性食物包括肉类、家禽、鱼类、海鲜、鸡蛋和奶制品,如牛奶、酸奶和奶酪。坚果、种子、燕麦、豆类和小麦胚芽是很好的植物精氨酸来源。此外,纽约大学朗格尼医学中心(NYU Langone Medical Center)称巧克力提供了这种氨基酸。