你的身体需要蛋白质，这是由氨基酸组成的，以建立和修复组织和肌肉。精氨酸又称L-精氨酸，是一种条件氨基酸。这意味着你的身体通常可以从其他营养物质中获取营养，但必须从食物中获取，例如，在压力下，由于疾病。这种氨基酸，支持伤口愈合，正常的血压和健康的心血管系统，从各种各样的食物中自然获得。
蛋白质的食物
含蛋白质的食物提供精氨酸。含有这种氨基酸的动物性食物包括肉类、家禽、鱼类、海鲜、鸡蛋和奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪。坚果、种子、燕麦、豆类和小麦胚芽是很好的植物精氨酸来源。此外，纽约大学朗格尼医学中心(NYU Langone Medical Center)称巧克力提供了这种氨基酸。