游泳是最好的全身全能运动之一，它能提供很好的有氧运动，而不会给关节带来过度的压力。在夏天，随着气温的飙升，泡在泳池里可以让人暂时凉快一下。虽然游泳对身体和精神都有好处，但氯化水对头发的伤害非常大，因为这种化学物质会破坏头发的天然油脂，削弱发干，导致头发干燥和分叉。补充失去的水分是修复氯损伤头发的关键。
步骤如下：
1、游泳后立即洗头。使用普通的自来水和蛋白质洗发水或专为游泳设计的香波来去除头发中的氯。用洗发香波替代你的常规产品，以防止残留物堆积在头皮和头发上。
2、洗头后使用保湿护发素。特别注意你的发梢，用护发素把它们完全覆盖。用清水洗净即可。
3、用柔软的毛巾轻轻拍干头发，然后用宽齿梳子梳理。
4、每周两次使用含有乳木果油、橄榄油或椰子油等成分的护发发膜或深层护理。用护发素或发膜浸透头发，然后戴上塑料浴帽，让护发素工作一小时再冲洗。
5、修剪受损、分叉的发梢，使头发看起来干燥、干枯。