避免生物素的副作用是相当简单的，因为当维生素摄入适量时，几乎不会出现问题。除了确保你按照建议的剂量服用外，如果你长时间服用，也要谨慎使用，因为患者在服用时曾报告有感染、皮疹和血糖升高等问题。生物素也可能与某些药物产生负作用，包括酒精、抗生素和降脂药物。为了安全起见，你可能应该和你的医生谈谈服用生物素的问题，以确保你服用的量是正确的，没有任何危险因素。
服用剂量
避免生物素副作用的最好方法是服用正确的量。按照推荐剂量服用生物素被认为是安全的，有些人甚至可以服用更多的生物素，但仍然没有问题。事实上，如果你缺乏生物素，问题更有可能出现，这可以导致脱发，皮疹和抑郁症。对于普通成年人来说，每天30微克的生物素就足够了。你的身体会自己产生生物素，你也可能从食物中获得一些，所以和医生谈谈你到底需要多少。
服用时间
如果你想避免生物素的副作用，另一个需要考虑的是你服用补充剂的时间。这当然取决于你为什么需要额外的生物素;例如，如果你在怀孕期间服用它是为了治疗不足，那么你使用它的时间自然是有限的。长期服用生物素的人有时会出现问题。这些包括相对较小的问题，如皮疹和感染，到更严重的问题，如胰岛素分泌减少和血糖水平升高，这可以损害身体。再次强调，一定要咨询医生，以确保你没有风险。
药物相互作用
您还需要评估您正在服用的任何其他药物是否会导致生物素副作用。研究表明，生物素可以与许多物质相互作用，包括酒精、抗生素和抗癫痫药物。降脂药物的作用也可能通过与生物素的相互作用而增强。你的医生需要知道你正在服用的任何药物，这样他或她就可以评估它们可能如何相互影响，并确定哪种剂量(如果有的话)对你最有效。