维生素E和头发生长有关系吗?

维生素E与头发生长之间有很强的联系,因为头发健康需要摄入足够的维生素E。虽然它并不一定能防止那些有遗传因素在起作用的人脱发,但是缺乏维生素E会导致头发很容易断裂,变薄。这种维生素还能促进头皮健康,使头发生长得更快、更健康。

维生素E和头发生长有关系吗?

头发和指甲健康

维生素对头发和指甲的健康是必需的,就像它们对身体的其他部分一样。当身体得不到足够的维生素E时,它会导致头发易碎、干燥、最后断裂。这最终会导致头发变细,出现秃斑。

促进全身循环

维生素E能促进包括头部在内的全身循环,从而保持头皮健康。通过刺激毛囊,头发会长得更快更厚。缺乏维生素d会导致头发生长缓慢,当头发生长时也不健康。

改善头发和头皮健康

许多护发精华液和疗法都含有维生素E和其他多种维生素,这些维生素已被证明可以改善头发和头皮的健康。理想情况下,维生素E应该通过蔬菜和某些其他食物来摄取,但如果需要,也可以通过补充来摄取。洗发水和护发素也可能含有这种维生素,是保湿霜和润肤露的常见成分。这些方法的组合常常是获得最大好处的理想方法。

补充维生素

头发健康还需要补充维生素。抗氧化维生素D和C尤其如此,它们有助于防止对头发细胞的分子损伤。

对遗传脱发无效

虽然服用维生素E是有益的,但对于那些有遗传性疾病的人来说,如男性型脱发,服用维生素E不会导致头发生长,从而导致头发稀疏或脱落。有一些药物可以帮助男性和女性治疗这种类型的脱发。

维生素E来源

对于饮食健康的人来说,摄取足够的维生素E并不难,但当这是不可能的时候,非处方膳食补充剂是一个很好的替代品。然而,全食物维生素是最好的。对于任何想要服用维生素E的人来说,服用维生素E的剂量要高于正常剂量,这是很重要的。这对那些正在服用其他药物的人来说尤其重要,因为这些药物可能会受到补充剂的影响。