脱发是一个影响男人和女人的问题，如果你正在经历脱发的早期阶段，你可能会听到很多关于脱发的原因和你能做些什么的理论。不幸的是，脱发通常是遗传性的，饮食因素在头发变薄中起的作用很小。
红肉
红肉，从汉堡包到火腿，都是很好的蛋白质来源。红肉是含有人体所需氨基酸的蛋白质。但红肉也往往含有高胆固醇和饱和脂肪。
脱发
据梅奥诊所网站介绍，脱发的原因多种多样。通常，你会因为荷尔蒙变化、基因影响或毛囊损伤而脱发。此外，头发逐渐变薄是变老的一个正常过程，因为你的身体每天都在脱落头发，而你的老化身体则无法更换丢失的头发。然而，如果你营养不良——例如，如果你没有得到足够的铁或蛋白质——你可能会脱发。这通常可以通过改变你的饮食来纠正。
红肉和脱发
似乎没有证据表明吃红肉的人脱发的风险增加。相反，红肉富含各种营养，你需要保持整体健康，一些皮肤科医生声称，不吃红肉同时不能肉类所含营养素的食物可能会阻碍你的头发生长。由于红肉通常富含蛋白质和铁，失去这些营养物质会导致脱发，在某些情况下，吃红肉可以防止营养引起的脱发。
其他问题
虽然红肉似乎不会导致脱发，但其他营养因素可能会影响头发健康和脱发。例如，患有贪食症或神经性厌食症的人经常因为营养不良而脱发。确保合理均衡的饮食，提供你所需要的所有营养，不一定能防止脱发，但它将帮助你保持整个头皮和头发健康。