女性脱发的补充剂和维生素

毛囊的生命周期对于保持健康的头发非常重要。它由三个主要阶段组成:生长期,休息期和脱落期,然后将被新毛发所替换。当这个循环出错时,我们会注意到更多的毛发脱落。有一些补充剂和维生素,以帮助应对女性脱发。

女性脱发的补充剂和维生素

关于休止期脱发

当谈到脱发的治疗时,问题的原因可以发挥关键作用。根据潜在的原因,治疗方法可能会有所不同。

在少数情况下,脱发是不可逆的。例如,如果它与遗传特征(例如由于男性型脱发而后移的发际线)或难以治疗的严重病症导致的,则更难以逆转!

如果你在谈论与特定维生素或矿物质缺乏相关的脱发,休止期脱发是常见的答案之一。

休止期脱发是一种可逆性脱发。通常,它是由创伤事件引起的,例如分娩后,大手术,应激,严重感染和营养不良(饮食因素)。

如果你有休止期脱发,你的许多毛囊实际上可以同时转移到休止期(休息期)。这可能同时导致明显的脱发。通常情况下,您会发现在潜在原因(创伤事件)后几周或几个月内脱发。

但同样,问题通常是暂时的和可逆的。一旦解决了根本原因,可能会完全缓解。

一般来说,如果你有营养缺乏,以下补充剂和维生素实际上会起作用。另一方面,即使你连续服用它们,但如果你没有任何缺陷,它们很可能是无用的。

生物素补充剂

生物素是一种B族维生素。这种维生素的缺乏是很常见的。事实上,许多女性的饮食习惯不足。

生物素补充剂也常用于减少和防止脱发。它可能有助于缓解头发稀疏,尤其是当您遇到生物素缺乏症时。

如果您还遇到生物素缺乏的其他症状,您的脱发可能与缺乏生物素有关。这些可能包括:

贫血;

缺乏或失去食欲;

皮脂炎,如脂溢性皮炎,一种以头皮瘙痒和剥落为特征的疾病;

有时感觉异常也可能与生物素缺乏有关。这种症状包括刺痛或刺痛的皮肤感觉,也可能伴随着麻木;

铁补充剂

许多育龄妇女缺乏铁是很常见的。很多时候,月经出血会导致贫血和缺铁。如果你的饮食不能代替你丢失的东西,可能会发生脱发。

通常用血液检查来检查这种缺陷。您可以向医生询问有关此测试的更多信息。如果你确实有这种缺陷,那就不难治疗了。增加你的膳食铁!铁含量高的食物包括菠菜,鹰嘴豆,南瓜子,扁豆,豆类和芝麻。

如有必要,医生可能会开铁补充剂。但要小心,过多的铁可能适得其反,甚至有害。因此,只服用处方!

增加你的膳食蛋白质!

无论您遇到什么类型的脱发问题,始终获得充足的膳食蛋白质始终是重要的。事实上,你的大部分头发都是由蛋白质制成的。因此,为了促进头发生长,你需要获得足够的蛋白质!

如果你缺乏蛋白质,这会影响你的毛囊的生命周期,通常,几个月后会发现脱发。富含蛋白质的食物包括鸡蛋,坚果,豆类,鱼类,水果和肉类。

使用蛋白质补充剂治疗女性脱发是非常罕见的。但有时,如果需要,也可以规定这个补充!

大西洋雪松

它是一种树,它的油被用作一些不同条件的药物(局部治疗)。它通常用于帮助防止昆虫 - 这是香水,化妆品和肥皂中香味的成分之一。

有时,它也用于脱发治疗。有些女性将这种油直接涂在头皮上,有助于刺激头发生长。但它确实有效吗?

一些证据表明,大西洋雪松油与其他精油(薰衣草,迷迭香和百里香油)的使用可能有助于改善和刺激头发生长。治疗后约7个月可以发现这种改善。

薰衣草精油

它是一种草药,已被用来帮助治疗许多不同的健康状况,如失眠,烦躁不安,抑郁,疼痛的情况(如关节疼痛,疮和偏头痛),以及一些消化问题(如胃部不适,失去食欲,腹胀,恶心和呕吐)。

它也适用于脱发吗?有些人将它涂在皮肤或头皮上以刺激头发生长。如前所述,如果与其他精油结合使用可能效果最佳。

它属于一组“必需的微量矿物质”,这意味着它需要少量(因此,缺锌是非常罕见的)。但它是人体所需的最重要的矿物质之一。

这种矿物质是身体中许多不同功能所必需的。一般来说,它对身体的维持和适当生长非常重要。它还涉及伤口愈合,甲状腺激素产生,血液凝固,免疫系统等功能。

锌的补充可能有效地帮助治疗女性脱发。它也可以与生物素一起使用。事实上,脱发(特别是全身脱发)是体内缺锌的症状之一。

由于你的身体需要少量的锌,最好先尝试饮食方法,然后再服用补充剂。

一些含锌量高的食物是海鲜,坚果,全谷类,乳制品和肉类。但如果您确实认为必须服用补锌剂,请先咨询医生!

一些生活方式措施也可以提供帮助!

使用安全的发型!避免过紧的发型,如马尾辫,辫子,玉米棒或发饰不好(如夹子,摩擦带或发夹 - 最好尽量减少发饰的使用)。

避免大力梳理头发!为了你的健康头发,限制你的梳头!

淋浴后让你的头发自然干燥!如果您需要使用毛巾来帮助干燥头发,请轻轻地做。限制使用任何加热发型工具!

洗头发很重要,但不要洗太多次!适量的洗发水,以保持头发厚度和健康。

小心任何可能导致毛囊损伤的刺激性产品!例如,如果你经常漂白头发或使用有害化学物质来拉直/卷曲你的头发,这可能会导致毛囊受损和头发稀疏。

此外,定期修剪也不错。这有助于防止头发受损并形成脆弱的分叉。定期理发也可以帮助头发生长,因为这些可以帮助防止头发脱落并保持头发健康!