吃富含纤维蔬菜的好处
1、富含纤维的饮食可以降低你的血液胆固醇；
2、帮助你的肠道正常运作；
3、降低你患心脏病和2型糖尿病的风险；
4、富含纤维的蔬菜往往会让你感到饱，有助于你达到或保持健康的体重；
什么蔬菜富含纤维？
小扁豆、豌豆、豆类、南瓜、甜菜和胡萝卜是一些纤维含量中等到高的蔬菜。在炖菜、汤或午餐或晚餐的配菜中加入富含纤维的蔬菜。
吃富含纤维蔬菜的好处
1、富含纤维的饮食可以降低你的血液胆固醇；
2、帮助你的肠道正常运作；
3、降低你患心脏病和2型糖尿病的风险；
4、富含纤维的蔬菜往往会让你感到饱，有助于你达到或保持健康的体重；
什么蔬菜富含纤维？
小扁豆、豌豆、豆类、南瓜、甜菜和胡萝卜是一些纤维含量中等到高的蔬菜。在炖菜、汤或午餐或晚餐的配菜中加入富含纤维的蔬菜。