在整个自然健康行业中，排毒方法并不少见。这些方法中的一些对你的健康是有限制和危险的。只喝排毒茶不会促进健康。饮食的多样性和平衡对于避免危险的健康问题是必要的。
目的
你的肝脏在解毒身体有害元素方面起着不可或缺的作用。功能不好的肝脏将无法跟上环境污染物的不断冲击，这些污染物需要被排出体外。排毒是保持肝脏功能正常的必要条件，这样肝脏就不会堵塞。负担过重的肝脏最后的结果可能是肝硬化、大脑功能障碍、荷尔蒙失衡和癌症风险增加。
排毒方法
最好的排毒计划是食用新鲜、生的和有机的水果、蔬菜和全谷物，同时去除糖、咖啡因、脂肪、精制碳水化合物和其他有毒物质。建议添加高纤维食物，喝足够的液体来帮助你的身体自然排毒。在已经很健康的饮食中加入排毒茶，只需增加液体摄入量，就能对身体有益。
排毒茶
排毒的一种更保守的方法是用富含抗氧化剂的茶来补充你均衡的饮食，这种茶是专门为改善肝功能而配制的，同时还能支持其他在排毒中起作用的消化器官。有两种流行的促进排毒茶的自然健康理论:传统中医和印度艾叶吠陀医学体系。两种替代理论都建议使用草药补充剂来促进你器官的健康功能。在服用任何草药之前，你应该咨询医生。
消化
排毒茶通常由多种草药组合而成，这些草药通过清洁身体和促进消除废物来促进良好的消化。建议你慢慢开始，只泡两分钟茶，因为你最初可能会有轻微的抽筋或腹泻。一旦消化系统调整，你可以将浸泡时间增加到5分钟。你在喝排毒茶的同时增加水的摄入量，以防止脱水。喝排毒茶之前，你应该咨询专业人士。
绿茶
绿茶是抗氧化剂的来源之一。抗氧化剂可以修复由自由基或环境毒素引起的细胞损伤，并降低你患上血凝块的风险。浸泡五分钟的一杯绿茶中抗氧化剂的含量与一份蔬菜中抗氧化剂的含量相对应。