可能导致脱发的食物

脱发可以由各种疾病或因素引起。在决定一个人可能会脱发的原因时,专业人士应该参与进来。然而,脱发的一个关键问题是营养。食物和头发紊乱是并行不悖的,有些食物你应该避免,以防止脱发。

可能导致脱发的食物

硒是一种微量矿物质,人体需要少量硒才能获得抗氧化性能。根据美国国家卫生研究院的数据,成人每天应该摄入大约55微克硒。有时候,你会患上硒中毒,这是血液中硒含量过高的疾病。尽管硒中毒在美国很少见,但它与脱发有关。一些含硒的食物是金枪鱼、牛肉、火鸡、白米和面包。然而,含硒量最高的食物是巴西坚果,每盎司含硒量高达544微克。避免使用大量的巴西坚果,以避免任何可能的脱发。

高糖

含有高糖的食物有可能导致脱发。这些食物会在体内产生多余的胰岛素,这对头发有负面影响。高糖的食物包括瓶装或罐装果汁、人造黄油、白米和白面包。

过量酒精

适度饮酒可能不会导致脱发,但是马里兰大学医学中心建议避免饮酒和其他兴奋剂,如咖啡和烟草,以减少头发紊乱的症状。然而,没有具体的研究证明酒精和脱发之间的联系。

注意使用

饮食和脱发是相互关联的,虽然你确实可以避免一些食物来对抗这种困境,但是在饮食中添加某些营养来避免脱发也同样重要。锌、铁和蛋白质的缺乏都与脱发有关。如果你正在考虑改变饮食,咨询营养医生,以确保它不会干扰你目前的任何治疗。