脱发会影响男人、女人和孩子。每个人每天都会失去头发作为头发生长周期的正常部分，但过度脱发需要特别注意。通过停止脱发和重新生长头发来解决您的烦恼。
步骤1
改变你的饮食习惯。营养平衡将为您的身体提供所需的蛋白质，碳水化合物和脂肪，让头发自然再生。蛋白质可以在家禽，鱼，低脂乳制品，坚果和大豆中找到。含有健康碳水化合物的食物包括新鲜水果，蔬菜和全谷物。你的脂肪应该主要来自植物和植物来源，而不是动物来源。
步骤2
改变你的发型。避免将头发拉紧，如马尾辫和辫子。这些发型会对头发和毛囊造成极大的压力，导致头发脱落。洗完头发后让头发风干。
步骤3
食用绿茶。绿茶可能会减少身体产生的DHT，二氢睾酮，DHT可能是导致男性和女性脱发的主要原因之一。为了最大限度地提高头发再生的几率，每天至少消耗3杯绿茶。
步骤4
给自己一个头皮按摩。根据脱发专家的说法，按摩头皮时，可以增加毛囊的血液流量，增加头发的营养，减少压力，提高发根的强度。
你需要的东西
瘦肉
坚果
黄豆
新鲜水果和蔬菜
绿茶
警告
在改变饮食或尝试任何自然疗法之前，请务必咨询医生。某些食物和自然疗法会干扰某些药物的使用方式，并可能使您的病情恶化。某些健康问题和药物会导致脱发。与医生讨论您的病情可能导致药物的变化或治疗可能导致脱发的真菌感染，狼疮或糖尿病等疾病。