维生素C可以促进头发生长，消除头皮屑，阻止脱发，并促使头发变厚，而缺乏维生素C可以导致分叉。2013年的一项研究发现，服用维生素E和维生素C补充剂的人在四个月后看起来头发没有那么干燥，皮肤更紧致更亮丽。
在服用维生素的头发和皮肤时，你应该服用多少还取决于你的性别。19岁及以上的女性每天服用75毫克，而男性19岁以上则应该每天服用19毫克。
维生素C可以促进头发生长，消除头皮屑，阻止脱发，并促使头发变厚，而缺乏维生素C可以导致分叉。2013年的一项研究发现，服用维生素E和维生素C补充剂的人在四个月后看起来头发没有那么干燥，皮肤更紧致更亮丽。
在服用维生素的头发和皮肤时，你应该服用多少还取决于你的性别。19岁及以上的女性每天服用75毫克，而男性19岁以上则应该每天服用19毫克。