头发生长食物之浆果

浆果含有有益的化合物和维生素,可以促进头发生长。

头发生长食物之浆果

这包括维生素C,它具有很强的抗氧化特性。

抗氧化剂可以帮助保护毛囊免受有害分子(称为自由基)的伤害。这些分子天然存在于身体和环境中。

例如,1杯(144克)草莓可以满足您每日维生素C需求的141%。

此外,身体使用维生素C来生产胶原蛋白,这种蛋白质有助于强化头发,防止头发变脆和断裂。

更重要的是,维生素C有助于身体从饮食中吸收铁。低铁水平可能导致贫血,这与脱发有关。

小提示:浆果中含有抗氧化剂和维生素等化合物,可促进头发生长。例如,草莓含有丰富的维生素C,有助于胶原蛋白的产生和铁的吸收,这两个因素可能促进头发生长。