头发生长的最佳维生素:该如何选择?

许多维生素对你的头发生长都很有益,使头发强壮健康。但是,如果这些维生素缺乏,那么头发健康受到影响。有时仅从我们的日常饮食中获得所有必需的营养素是不够的,因此从外部来源摄取这些营养素至关重要。

头发生长的最佳维生素:该如何选择?

头发生长所需的维生素如下

视黄醇或维生素是众所周知的维生素,化妆品含有它用于头发护理,对头发的紧致和刺激作用最强。

硫胺素或维生素B1是刺激头发生长的最重要的维生素,并且允许头发在短时间内地生长。

核黄素或维生素B2改善在头发细胞中的代谢过程;它接受足够的氧气来滋养头发。

烟酸或维生素B3能够阻止细胞衰老,刺激头发生长,滋润并长时间保持细胞中的水分。

胆碱或维生素B4可防止脱发,并通过良好的营养促进其生长。

泛酸或维生素B5强化毛囊并阻止脱发,赋予它们营养,促进它们的生长,并且对于恢复毛细胞中失去的氧气至关重要。

吡哆醇或维生素B6具有抗炎,抗菌和抗真菌作用;它可以管理油性皮脂溢出和头皮屑等问题。

生物素或维生素B7排列头发的结构;它会阻止头发的脆性,适合那些不喜欢卷发的人。

肌醇或维生素B8是治疗脂溢性皮炎和真菌性疾病的另一种治疗选择,而脂溢性皮炎和真菌性疾病通常是头皮和头发几个问题的原因。

叶酸或维生素B9刺激头发生长;它们会产生一种不可见的薄膜,以阻止紫外线的负面影响(例如,温度环境的急剧变化)。

氨基苯甲酸或维生素B10可恢复头发结构,滋养和再生新细胞,并具有全面的活化效果。

L -肉碱,或维生素B11对皮脂腺有很大作用,并停止头皮屑。对于那些遭受过多脱发的人来说,这是完美的。

氰钴胺素或维生素B12是一种惊人的维生素,用于头发生长,它提供了令人惊叹的效果(头发生长每月高达4厘米),这种维生素是相当实惠和容易在任何药店购买;它提供氧气给细胞提供其他营养并促进它们的再生。

维生素D是使您的头发柔软有光泽的最丰富的天然来源之一。

维生素K是头发的主要保湿剂,它不仅能在细胞中提供水分,还可以长时间刺激水分的滞留。如果干发有问题,使用方便。

维生素C强化头发,改善血液循环,并将营养物质添加到毛囊中,这对头发生长也是有益的。

促进头发生长的维生素组合

为了促进你的头发生长,必须知道什么样的维生素是必要的,以及如何正确地将它们合并在一起。重要的是要妥善混合,否则如果你错误地添加它们,那么维生素根本无法使用。维生素的组合列表:

维生素A,E和C.

维生素B2和B6。

B9和维生素C.

维生素C和E.

头发生长维生素发膜

有许多基于维生素的化妆品油,主要目标是加强头发生长。

添加维生素一茶匙B2,B12与蓖麻油或牛蒡油和一个蛋黄。有条不紊地混合,涂在头发上并保持30分钟。

添加维生素B3与天然蜂蜜。混合,涂抹头皮,并保持20-25分钟。

用少量蜂蜜,牛蒡油和柠檬汁加入维生素A,D,E,B12。涂于头发上40分钟。

涂抹油后在头上戴上浴帽或塑料袋,并用毛巾包住。它为您提供了温室效应,增加了维生素中动态成分的作用。

结论

由于必需维生素不能始终从我们的日常饮食中获得,因此必须使用维生素以发膜的形式使用,因此必需的营养素可直接使用。如本文所述,许多维生素对头发生长是有用的。