营养丰富的饮食对支持健康的头发生长是至关重要的。有很多食物可以避免脱发，今天我们就来介绍顶级脱发食疗方法：
1、有机食品
选择这些食物，因为它们不含化学物质。化学物质可以作为内分泌干扰物干扰头发生长。
2、南瓜籽
南瓜籽是锌含量最高的食物之一，对健康的头发健康是必需的。研究还表明，缺锌与甲状腺功能减退和脱发有关。
3、鱼
如鲑鱼富含Ω-3脂肪酸，它能减少炎症，同时支持毛发生长和毛发增厚。
4、绿茶
绿茶有助于排毒，并含有促进头发生长的抗氧化剂。它还可以阻止睾酮转化为双氢睾酮。
5、种子
亚麻和大麻籽富含纤维和有益于头发生长的健康脂肪。
6、骨肉汤
骨肉汤富含高蛋白，胶原蛋白和氨基酸，骨头肉汤是完美的食物，鼓励健康的头发生长。
7、咖啡因
咖啡因已经被证明可以刺激头发的生长。据研究，咖啡因刺激头发轴和帮助他们成长得更快，通过抑制DHT的作用，减缓毛发生长的物质。