鱼肝油是一种天然保健品，据说有改善头发外观和促进生长的作用。除了有助于整体健康以外，它包含的omega-3脂肪酸还能在减少脱发的同时帮助毛囊生长。因此施用鱼肝油可以让头发看起来光泽和柔顺。有胶囊和液体形式可供选择，在保健品商店或药店通常都能买到鱼肝油。
尽管鱼肝油能促进头发生长，但它的主要作用是提高整体健康水平。饮食中包含维生素和矿物质对皮肤，指甲和头发健康都有好处，这也是鱼肝油有护发养发作用的原因之一。这种保健品包含omega-3脂肪酸，此外还可以在大豆，坚果和鱼等食品中找到这种营养素。人体自身不能产生omega-3脂肪酸，因此通过鱼肝油或食品获得这种营养很重要。这类保健品还包含维生素A和D，意味着摄入鱼肝油还可以补充一定数量的维生素。
这种营养不仅有助于保持整体健康，还可以让头发看起来更漂亮。在用鱼肝油护发后，每一根头发看起来都充满光泽和丝滑。
在决定使用这种保健品后，应该在胶囊和液体形式之间做出选择。大多数人倾向于胶囊，因为它的使用更简单，并且容易掌握剂量。液体鱼肝油通常更纯一些，因此使用少量就有效果。