你的头发是由叫做角蛋白的蛋白质制成的。你的头发生长得多好或多健康取决于你吃什么和如何打理好它。下面是一些让你的头发保持健康和美丽的小贴士。
1、洗发水
使用好的洗发水是一个很好的开始方式。大多数洗发水含有硫酸盐或对羟基苯甲酸酯。这两种成分被制造商广泛使用，用作防腐剂，使香波起泡。这两个对你都不健康。尽量不要每天都洗头发，尽量每隔一两天坚持洗一次。
2、头发护理
你应该试着至少在每次洗头的时候给头发护理。你的护发素应该适合你的发型。如果你的头发很好，你可以在洗发前试试精油。中厚的头发，用护发素，天然成分。护发素在冲洗前至少要停留两到三分钟。洗头发时，要用凉水或温水。为什么?因为温度低将限制你的头发角质层，使其更光滑反射。
这里要注意的一点是，要尽量避免使用含有大量蛋白质的产品。既然你的头发是由蛋白质构成的，那么过多的蛋白质会使你的头发变得脆弱并脱落。找一个平衡成分很好的护发素。
3、梳理头发
每天至少梳100次头发是有益健康的。事实上，大多数漂亮头发的女人都不喜欢用刷子。他们用梳子来梳理头发后洗头然后让头发自然干。经常梳头发，要注意力度和次数，不要过多，否则容易头发开叉。
4、头发晾干
洗发后，你应该用毛巾擦干头发。不要揉搓。摩擦你的头发会削弱你的头发，使它更容易脱落。吹干头发最好的方法是让头发自然干燥。如果你必须吹干头发，你应该在最低的温度下使用它，并且尽量每周吹干一到两次。不建议用湿的头发睡觉，因为它会削弱你的头发。睡觉前一定要把头发擦干。
5、修剪头发
只要你看到分叉，你就应该把它们剪下来。如果你每个月都坚持修剪你的发梢，这样可以防止发梢分叉，使你的头发卷起来并毁掉你的头发。你不需要每个月都去看发型师。你可以自己做这件事，也可以让朋友帮你修剪一下。
6、减少染发
由于染发剂中的所有化学物质，经常染发会使头发受损。尽量把它保持在最低限度。
7、头发造型
健康的头发对热量反应不好，所以用烫发笔固定头发，你就有可能损坏头发。紧绷的头发和不断的拉伸也会对头发造成损害。
8、健康饮食
在我看来，这是你能为你的头发做的最好的事情之一。你应该吃均衡的饮食和服用维生素，这样你的头发不仅能得到所需的营养，而且还能保持你的身体健康。多喝水是保持头发、指甲和皮肤健康的好方法。我们75%的人口脱水了，甚至都不知道。你可以吃你想要的所有的头发维生素和头发生长补充剂，但是如果你脱水了，导致头发生长的细胞就会发育不良，你的头发就会变得不健康。女人每天至少要喝两升水。
9、精神压力
生活中的压力会给我们的身体造成多大的伤害。压力会导致脱发，所以找到缓解压力的方法应该很重要。