减轻脱发步骤1：维持均衡饮食对于减少脱发至关重要。你的饮食应该包括足够的蛋白质和营养成分，但如果不是，可以考虑服用针对头发和指甲健康的维生素。
减轻脱发步骤2：好好护理好自己的头发。营养良好的头皮是强韧、富有弹性的。日常应该做好头发护理工作，找含有调理油的产品，如向日葵油，杏仁油，椰子油。
减轻脱发步骤3：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。
减轻脱发步骤4：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
减轻脱发步骤5：如果脱发超过一个月以上，要立即就医。医生会开出治疗脱发的处方。同时，出门带上帽子保护头发和头皮免受太阳的伤害。