我们都听说过新鲜水果和蔬菜的重要性。健康的饮食必须包括水果和蔬菜，不仅对身体有好处，而且对皮肤和头发都有好处。没有人可以否认你的饮食会影响皮肤和头发。不健康的食物不仅使你的健康出问题，而且也会导致头发问题，如脱发和头发损伤。
有许多食物可以帮助治疗皮肤以及头发问题。例如，香蕉是最受欢迎的水果之一，不仅对头发有好处，而且对皮肤也是好的。同样，有一些健康的蔬菜，如菠菜，西兰花和胡萝卜，对头发有好处。脱发是头发常见问题。即使采取适当的头发护理，问题似乎存在。所以，这里有一个水果列表：
10种水果对头发好：
橘子
甜橙可以用于头发，以增加头发生长和治疗头发干枯。您可以使用果汁或水果提取物获得最佳效果。
葡萄柚
这种柑橘类水果是维生素C的丰富来源，维生素C是一种抗氧化剂，可增加血液循环，从而自然减少脱发。
柠檬
柠檬对头发也有好处。你可以使用柠檬来治疗脱发，头皮屑，干燥和瘙痒的头皮。
浆果
深色水果还有助于治疗脱发，增加头发生长。它含有称为生物类黄酮的天然化学物质，可增加头皮中的血液循环，从而减少头发自然掉落。
樱桃
樱桃有丰富的生物类黄酮，可以帮助治疗脱发。
李子
要有健康的头发，你可以吃些李子。您可以将李子的纸浆添加到头发面膜中，以减少脱发。
香蕉
香蕉泥如果应用于头发和头皮上，并有助于获得头发光泽。
番石榴
番石榴含有丰富的维生素A，促进新毛发生长。如果你有头皮屑，加几滴蜂蜜和柠檬汁。混合并涂抹在头发上以获得最佳效果。
番木瓜
番木瓜的提取物是皮肤和头发的天然去角质剂。如果与牛奶和蜂蜜混合，它不仅治疗头皮问题，而且还可以减少头发自然掉落。
桃子
这种水果主要用于治疗头皮问题。如果您的头皮不干净，可能会导致头发脱落。所以，自制的桃子面膜可以很有帮助。