推荐12种生发水果

常吃水果可以帮助健康,强壮头发生长。特别是,一些含有必需维生素和矿物质的水果可以获得生发效果。那么,这些生发水果有哪些呢?下面我们就来一起认识一下它们。

推荐12种生发水果

柑橘类水果

维生素C能让头发健康生长,柑橘类的水果包含大量的这种抗氧化维生素。维生素C在皮肤胶原蛋白的生产中也是重要的。

柠檬,橘子,葡萄柚可以提供足够的维生素C,以保持更健康的头发和整体健康。你也可以用柠檬汁揉搓头皮来摆脱头皮屑。

浆果

浆果含有大量维生素C和其他营养物质。维生素C保护血管,包括向头皮和毛囊提供血液。它们还含有辅助氧气供应的B族维生素,缓慢减少脱发。富含维生素C的水果有鹅莓,草莓,覆盆子,黑莓和小松莓。

鳄梨

鳄梨是头发生长的主要水果之一。它是维生素B,C,E和β-胡萝卜素的丰富来源。它有助于头发健康生长,氧气的供应和血管壁的强度。

可以将鳄梨捣碎,并在洗发后将其涂抹于潮湿的头发上。等待15分钟,然后冲洗头发。

石榴

石榴可加固毛囊,防止脱发。石榴籽油刺激毛囊,促进头发的生长,它被广泛用作头发按摩油。抑制头皮屑和头皮瘙痒。

香蕉

香蕉支持头发生长并防止脱发。它含有大量的钾和天然油,这有助于软化头发,赋予头发光泽并保持其弹性。

苹果

苹果可提高整体健康。它还支持健康头发的生长。绿苹果皮和苹果叶制成糊状物用于改善头发生长和治疗头皮屑。苹果也能平衡头皮pH值并防止脱发。

木瓜

番木瓜果实含有头发生长增强营养,有助于防止脱发,治疗头皮屑和加强头发生长。从番木瓜叶提取物有助于滋养黯淡的头发,使其更健康,更强壮,更厚,更光滑。

菠萝

菠萝富含维生素A。维生素A有助于头皮油脂,防止头发干燥。

桃子

桃是头发生长的最佳水果之一。它含有生物素,一种天然的头发生长类固醇,可以支持头发和头皮的健康。

李子

李子含有生物类黄酮,有助于维持头皮和毛囊中的结缔组织。吃李子促进健康,强壮和浓密的头发,而不会有一些护发产品的副作用。

葡萄

葡萄籽油是许多头发护理制剂的主要成分,用于预防脱发和促进头皮健康。但是,葡萄水果也具有抗氧化剂,矿物质和维生素,可以保护健康的头发。此外,葡萄具有高含水量,有助于身体排毒。

番石榴

番石榴水果是维生素A的丰富来源,它支持毛发生长、促进头皮健康、清除头皮屑、防止脱发。这使它成为头发生长的重要水果之一。

可以捣碎番石榴,混合柠檬汁和蜂蜜,并将其涂抹在头皮。每隔几天重复一次,您将在几周内看到结果。

更多促进头发健康的食物包括:杏仁、红薯、三文鱼、核桃、黄瓜、扁豆、菠菜、蛋、种子、生蚝、豆、瘦红肉。