常吃水果可以帮助健康，强壮头发生长。特别是，一些含有必需维生素和矿物质的水果可以获得生发效果。那么，这些生发水果有哪些呢？下面我们就来一起认识一下它们。
柑橘类水果
维生素C能让头发健康生长，柑橘类的水果包含大量的这种抗氧化维生素。维生素C在皮肤胶原蛋白的生产中也是重要的。
柠檬，橘子，葡萄柚可以提供足够的维生素C，以保持更健康的头发和整体健康。你也可以用柠檬汁揉搓头皮来摆脱头皮屑。
浆果
浆果含有大量维生素C和其他营养物质。维生素C保护血管，包括向头皮和毛囊提供血液。它们还含有辅助氧气供应的B族维生素，缓慢减少脱发。富含维生素C的水果有鹅莓，草莓，覆盆子，黑莓和小松莓。
鳄梨
鳄梨是头发生长的主要水果之一。它是维生素B，C，E和β-胡萝卜素的丰富来源。它有助于头发健康生长，氧气的供应和血管壁的强度。
可以将鳄梨捣碎，并在洗发后将其涂抹于潮湿的头发上。等待15分钟，然后冲洗头发。
石榴
石榴可加固毛囊，防止脱发。石榴籽油刺激毛囊，促进头发的生长，它被广泛用作头发按摩油。抑制头皮屑和头皮瘙痒。
香蕉
香蕉支持头发生长并防止脱发。它含有大量的钾和天然油，这有助于软化头发，赋予头发光泽并保持其弹性。
苹果
苹果可提高整体健康。它还支持健康头发的生长。绿苹果皮和苹果叶制成糊状物用于改善头发生长和治疗头皮屑。苹果也能平衡头皮pH值并防止脱发。
木瓜
番木瓜果实含有头发生长增强营养，有助于防止脱发，治疗头皮屑和加强头发生长。从番木瓜叶提取物有助于滋养黯淡的头发，使其更健康，更强壮，更厚，更光滑。
菠萝
菠萝富含维生素A。维生素A有助于头皮油脂，防止头发干燥。
桃子
桃是头发生长的最佳水果之一。它含有生物素，一种天然的头发生长类固醇，可以支持头发和头皮的健康。
李子
李子含有生物类黄酮，有助于维持头皮和毛囊中的结缔组织。吃李子促进健康，强壮和浓密的头发，而不会有一些护发产品的副作用。
葡萄
葡萄籽油是许多头发护理制剂的主要成分，用于预防脱发和促进头皮健康。但是，葡萄水果也具有抗氧化剂，矿物质和维生素，可以保护健康的头发。此外，葡萄具有高含水量，有助于身体排毒。
番石榴
番石榴水果是维生素A的丰富来源，它支持毛发生长、促进头皮健康、清除头皮屑、防止脱发。这使它成为头发生长的重要水果之一。
可以捣碎番石榴，混合柠檬汁和蜂蜜，并将其涂抹在头皮。每隔几天重复一次，您将在几周内看到结果。
更多促进头发健康的食物包括：杏仁、红薯、三文鱼、核桃、黄瓜、扁豆、菠菜、蛋、种子、生蚝、豆、瘦红肉。