吃什么头发生长 9种食物来搞定

吃什么能让头发生长在百度搜索已经成为关注的话题,为了促进健康的头发生长,如果你想拥有成长强壮的头发,那么不妨从吃上下手,我们为你推荐9种食物,让你吃出健康,让头发快快生长,继续往下看吧。

吃什么头发生长 9种食物来搞定

核桃

,富含Omega3、生物素和维生素E,这些维生素化合物,可以促进头发生长和防止脱发。

蓝莓

,蓝莓是因为它的超级抗氧化性,而且小浆果还含有维生素C,以防止头发断裂,他们也促进胶原蛋白的生产,让头发健康漂亮。

鲑鱼

,这种鱼是一种毛发生长的超级巨星,因为它含有维生素D、蛋白质和脂肪酸。猜猜头发是用什么做的?当然是蛋白质。维生素D对整体健康有好处,它有助于你的身体吸收钙。

芸豆

,富含蛋白质,生物素,铁和锌。锌防止脱发,铁和生物素可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。

鸡蛋

,不仅含有优质蛋白,还含有铁,头发生长最喜欢的,可促进头发生长,增加头皮循环。

深色叶菜类蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝和花椰菜)

,这些蔬菜中含有铁、叶酸、生物素、抗氧化剂和少量MSM(中文名称为“二甲基砜”,是一种有机硫化物,具有增强人体内产生胰岛素的能力同时对糖类的代谢起促进作用)加强毛囊,减少脱发。

牡蛎

,维生素D加上高蛋白,胆固醇,以及大量的锌,牡蛎会促进头发光泽。

红薯

,含有抗氧化剂β-胡萝卜素,它可转换成维生素A。你的身体很需要维生素A,你的毛囊更需要它,它可促进头发增长和光泽。

,水是保持整个身体重要元素,当然是不可缺少的。