维生素E有益头发健康

维生素E是一种必需的营养,有助于保持心脏和皮肤健康。维生素E证明也有益于头发的健康。虽然科学家和医学专家都不能准确地确定维生素E如何帮助保持头发健康,但他们认为它与保持心脏健康有确切联系。维生素E已经证明通过使毛细血管生长,对头发生长出有积极的效果,可防止脱发和促进毛发生长。

维生素E有益头发健康

维生素E对头发好处

维生素E可为身体提供很多益处,包括头发生长。定期摄取这种维生素证明是有益的,其效果可以在几个星期内看到。该补充剂还可以局部施用于皮肤或头皮,以进一步增强和加速外观。当定期施用维生素E油时,可以改善毛发的质量和质地。

以下是维生素E可以提供的一些具体益处:

促进头发生长

维生素E是毛细血管生长的重要刺激元素,当毛细血管健康时,头皮中的血液循环将增强,因此促进毛发的强健和健康生长。

防止身体衰老

维生素E含有效的抗氧化剂,促进身体组织的良好健康,当我们的身体组织健康,我们衰老的过程也将减慢。因此,可能出现在我们皮肤和头发的老化迹象也会减慢。通过定期摄取维生素E,你会注意到,不仅皮肤看起来更年轻,而且会防止头发过早变白。

使头发更光泽

因为维生素E油可以局部使用,它可以直接调理头发,使头发更光泽。这种维生素油也可以与其他调理剂组合,然后按摩到头皮,进一步使头发柔软和光滑。

防止头发分叉

很多女人常常抱怨头发有分叉,这是可以理解的。这可能是由于不适当的护发或频繁染发而造成的。为了恢复头发的健康,头发专家建议用等量的椰子油,橄榄油,霍霍巴油和大麻油的组合混合物来处理头发。维生素E油可混入混合物并施用于发根至发尖。

维生素E的来源

有很多方法,你可以获取到维生素E。在这里,你会发现,你可以得到每日供应维生素的不同来源。

1、食物来源

因为维生素E是一种天然补充剂,它可以在最简单的食物中找到,使得维生素E在饮食中容易实现。维生素E可以在以下种类的食品中找到:

绿叶蔬菜,如菠菜,羽衣甘蓝,瑞士唐莴苣,芥菜和芥兰。

杏仁也是维生素E的来源,保持头发健康。

水果,如番木瓜和猕猴桃也提供了大量的维生素E,鳄梨不仅含有能促进身体健康的健康脂肪,而且还含有维生素E。

2、口服补充剂

现在有很多维生素E的补充剂可以在柜台买到,但在这样做之前,最好注意正确的剂量,以避免任何并发症。适量维生素E可促进血液循环,超量可能会导致血液凝固问题。维生素E的推荐每日剂量为15至19mg。在服用维生素E前,请务必先咨询专业医师。

3、维生素E胶囊涂抹头皮

维生素E也可以直接应用到头发和头皮,只需要将维生素E胶囊穿刺,然后里面的油直接应用到头皮。因为这被认为是一种天然维生素油,可以留在头发一整天,或几个小时后,冲洗头发。