在饮食中有很多营养素，是必要的，能够促进生发，所以懂得生发食疗是非常必要的，下面就小编就为大家介绍生发食疗方法。
多吃黄色、红色、橙色蔬菜、多叶的蔬菜，富含维生素A，可以起到润滑毛囊，对生发起到辅助作用。
多吃豌豆、豆子、胡萝卜、大豆、坚果和鸡蛋，富含B族维生素，它是生发最重要的维生素之一。
多吃玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油，富含维生素E，刺激血液循环预防脱发。
多吃胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜，富含胡萝卜素，它可以促进生发，长头发快。
多吃红薯、柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高，可以滋养生发，加快头发的增长，防衰老。
以上就是生发食疗小贴士的相关介绍，希望对大家有所帮助，如果您还有脱发方面的疑问，可以进入脱发论坛和大家交流互动!