不是危言耸听!熬夜真的会脱发!!

如果你要问一个成年人:「人生最想留住的是什么?」答案可能不是爱情,而是——

头发

不少人可能会产生一个疑问:「为什么!我年纪轻轻就秃了?」背后的原因很可能与它有关!

睡眠不足真的会脱发?

睡眠问题和人体健康密切相关,如果睡眠质量不佳,或者不能得到充足的睡眠,人体的各个器官就得不到有效的休整,就会出现器官的功能减弱。而睡眠和头发健康的关系,则主要表现在情绪和头部供血两个方面。

从西医角度看

:发量少、脱发与睡眠时间有密不可分的关系。因为睡眠时间不足,会造成自主神经紊乱、激素平衡失调,会导致脱发的增加。生长激素随之减少,头发和头皮的修复也无法进行。

从中医角度看

:头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)都与肾虚有关。目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高,这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒,更主要的是不良的睡眠习惯。

睡眠不足脱发原因分析

睡眠不足会引起肝肾功能下降

老中医常说,晚睡容易伤肝肾,作为调节身体动作的重要器官,肝肾起着很大的作用。另外,肾之华在于发,肝肾功能受损,就会使头发营养提供不足,从而出现脱发的症状。如果要想头发健康,最好在晚上11点进入睡眠,此时是养肝肾的最佳时期。

睡眠不足经常熬夜导致用脑过度

加班加点已经让头脑使用过度了,再加上熬夜睡眠不足,使人精神涣散,还要强打精神工作,使大脑得不到充分的休息。人又不是机器,更应当注意劳逸结合,如果频繁使用大脑,容易使神经过度紧张,血液运行受到影响,因此,喜欢熬夜,又有脱发症状的患者,一定要保证充足睡眠。

防脱小贴士

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是

晚上10时到凌晨2时

之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

当出现睡眠问题时,还可以尝试深睡小屋睡眠系统,包括airnutri-300S舒曼波康养机、Nutri sleep6慢波睡眠机和Air Nutri H430W智能风淋保湿机,可通过载能荷电粒子以有助睡眠频率的形式,与大脑睡眠慢波形成叠加和增幅,调节大脑深度睡眠稳态。

本文作者:深睡小屋,发布于山东