今天和大家谈一个玄学问题——男生养发护发。
之所以称它为玄学，就是因为男生养发≈没有……我接诊过的男性小伙伴，养发基本没有、护发更不用提，个别比较优秀的会在洗发之后往头上搓一点护发素……
男生在头发健康这部分是有天然弱势的，我在14年的时候，和国内部分毛发研究医生一起参与过《雄激素性秃发诊疗指南》的制定，其中有一个关于雄激素性脱发男女比例的数据给我留下了很深的印象，经过多个采样点统计后的数据是：在国内，男性的雄脱比例大约是21.3%，女性约为6.0%，ps：数据来源均为成年人。
先天的优势已经失去，在后天的养护，男性同样和女性相差甚远，在网络平台购买发膜、生发液等“玄学养发产品”的队伍中，男女比例约为1：6，所以总结下来：男性的头发，基本都是放养，一生荣华富贵或者出身未捷全靠天意。
所以我总结了一些大家容易做到且做不到会对头发产生暴击的养发习惯，供脱发的男神们参考……
1/第一：别再半夜吃鸡或者排位了好么？
我曾接诊过一对父子，都脱发，但是父亲是将近40的时候，才表现出大面积秃顶的特点，但是刚念大二的儿子，头顶光秃程度已经比肩乃父，他们俩也很疑惑，问我：“是否遗传性脱发会逐级更重？”
……
想法很新鲜，但是很显然想错了，目前的临床统计中有出现过父亲年轻时脱发但儿子中年才脱发的例子，雄脱是否提前显露特征关键因素还是：生活习惯和身体素质，其中最关键的一点就是睡眠。
“我好困，可手机实在太好玩了”这是90%以上的年轻人都遭遇过的情况，这个时代，自律的睡眠习惯成了最奢侈的事情。
睡眠剥夺的危害大部分都清楚，我前几天看过一张睡眠剥夺的后果图，感觉它说的很客观？？
几万年的进化习惯在现代，遇到了来自互联网的阻击，后果很简单，互联网不毁我就亡呗……
英国伦敦有一个睡眠实验室，专门拿路人做了睡眠剥夺的试验（有补偿的），他们要求46岁的Sarah Chalmers在10天，前五天每天睡够8小时，后五天每天只睡6小时，这是前后对比？？
很惊悚吧……
所谓为伊消得人憔悴，想别人想到辗转反侧寤寐思服天天睡不着，咋能不憔悴呢？
长期的熬夜还会让肾上腺悄无声息地持续性地分泌皮质醇，皮质醇，一个能让我们身体时刻保持精力的激素，短时间内，它的影响是好的，能避免大脑突然宕机。但是长期的话就会让身体保持一个高皮质醇的分泌量，大脑这时候就会喊？？
“有点累，有点饿，下达命令，各小组注意，继续进补呀……”
于是肚子就会加速消化，储备更多糖原和脂肪以避免大脑感觉饥荒，所以熬夜到这个层次的小伙伴总会觉得肥宅快乐水、各种宵夜似乎比白天更有吸引力了。
长期下去，不用说了吧，长胖、高血糖、皮脂腺分泌旺盛、加速掉发，活脱脱一个肥宅出来了（对肥宅没任何偏见）。
游戏里的英姿飒爽、身形矫健、骑着自行车赛摩托、白龙韩信翻山越岭绝杀对方水晶的形象，一旦关上了电子屏，剩下的只有满脸的油腻、疲惫和一缕飘落在手边的秀发悄声叹息……
所以，曾经的男神们，别熬夜了好么？
2/第二，放开那些可口的食物吧
膏腴、厚味食物一直以来就是人类追求的至高享受之一，不论是酒池肉林还是当今的琳琅外卖，它们的目的都是相同的：满足味蕾和大脑安全感……
饭来张口的当今，吃起来更加的肆无忌惮，一不小心就吃多、压力性暴饮暴食几乎成了大部分人的日常。
对秀发最不友好的食物恰恰是最可口的，比如油炸类、烧烤类、重加工类，《英国医学杂志》《循环》《糖尿病护理》《肿瘤学》等权威刊物中，同时将油炸食物进行了“定罪”
“油炸食物会增强肥胖与基因的关系， 胖的不止是你自己，还有你的下一代”
“一周吃一次油炸食物，会将前列腺癌的风险增加40%，你想想一周吃7次油炸食物的后果吧”
“油炸食物会增加糖代谢风险，很多青少年型糖尿病和油炸食物关系匪浅”
关于脱发，油炸食物也是推手之一，油炸食物能升高身体自由基水平，影响毛囊的新陈代谢，且油炸食物会破坏维生素等部分营养物质的代谢，引起皮脂分泌量增大，可能直接导致头皮油腻。
3/第三，该护理时别怂啊
养护头发的方式有很多，不止是买这个套装、那个套餐的，在日常生活中，选择自己适合的洗发水、勤换洗枕套、洗发后记得用护发素并且吹干、勤洗头（巨油腻者可以一天一洗，或早晚各一洗，不会加重掉发的）、洗头时别用指甲挠、别弄那什么五颜六色锡纸烫啥玩意的……这些都是小case，但是很多男生都肯定做不到，有头发问题的试着按照我说的开始吧。
除了小习惯，还有一些“大观念”男生们没有摆正自己的心态，最讳疾忌医的是什么人？现在有答案了——是男人，尤其是二十啷当岁的男人，没有冤枉你们，大家先别委屈。
这个年龄段的脱发男生日常在想什么呢？
“我掉头发了，咋办？咋办？过几天再看看……”
过几天
“还继续掉，咋办？咋办？再等几天再看看……”
再过几天
“掉啊掉的就习惯了……”
又过几天
“什么？隔壁老王脱发居然去看了医生，哈哈哈笑死了，咦？我是不是也需要去一趟呢？算了算了，有点丢人”
继续过几天
“心里崩塌了，英明神武的我居然脱发了，去吧，找医生要一些立马就好的治脱方式”
然后，医生说：
“你毛囊没了，用啥药都白搭……”
崩溃……
一直想跟有头发问题的大家说，“治脱要趁早”可不是一个广告语，这句话是无数位和脱发奋战在一线的医生们泣血总结出来的啊，毛囊这个东西，一旦消失，终生不返。
早期的脱发有药治，晚期脱发只能“植”，大家一定要牢记在心。随着头发一起逝去的不止是青春，还有大把的钞票！另外我始终相信，只要头不秃，“油腻”这帽子永远盖不到青葱少年郎的头上。