老张以前和一位很擅长养发护发的发友互相探讨过诸多养发心得，我们一致认为生活中留心观察，处处都是护发的妙招，诸如茶枯侧柏叶洗发、常吃杂粮粥生发、苏轼坚持每天梳头一百下等方式，皆来自于生活中留心观察的馈赠，今天，老张又要给大家分享一个有益于身体、还能生发的小妙招，简单易做、健康有效的居家生发饮品——胡萝卜汁。
1/胡萝卜汁保健生发5大优势
？抗氧化防止毛囊细胞衰老
胡萝卜的营养价值得到过很多营养学家的肯定，相比于其他常见蔬菜，胡萝卜的营养价值胜在全面且均衡，因此它素有“小人参”的美誉，在国外的脱发网站上，也常常出现提倡大家吃胡萝卜生发的文章。
胡萝卜最饱受赞扬的营养价值就是其抗氧化防衰老的作用，其含有的β-胡萝卜素是清除自由基的著名营养物质，充足的β-胡萝卜素对细胞防衰老、机体年轻化具有很重要的生理意义，国际饮食消费协会曾建议世界人民每天补充β-胡萝卜的量是25，000-100，000国际单位。
？去油脂打造健康头皮环境
胡萝卜中的维生素A含量很高，每100g胡萝卜中大约会含有1-17毫克维生素A，维A是祛除头皮油脂最有效的物质，它能通过改善上皮组织代谢功能取得去油的效果，雄脱的大部分发友，历来都特别苦恼于头皮出油难除、难闻，有这种苦恼的发友们不妨一试。
？补微量元素促使毛干顺滑
胡萝卜中的微量元素含量也是蔬菜水果中质量为优的一种，它含有的钙、磷、铁、硒等微量元素非常适宜儿童、老年人营养物质的补充，同样，对于发质欠佳的发友们来说，这些微量元素不啻于头发发质好转的加速包，常常饮用胡萝卜汁，头发更黑、更亮、更粗，指日可待。
？利新陈代谢加快头发长速
很多发友，因加班、玩游戏等原因会长期晚睡，这种生活状态会导致身体处于亚健康状态，进而导致身体多种营养物质的的流失，如长期晚睡，会导致维生素b6的过度消耗，这种状态会反向影响身体的新陈代谢功能，而胡萝卜汁的维生素不但含量高，而且易于吸收，对身体新陈代谢有很好的促进效果。
？促血液循环补充毛囊营养
当身体湿气重或上火，肯定会出现掉发加剧的情况，这也是因为不正常的身体状态影响了头皮部位的血液循环，毛囊的营养物质一旦不足，会导致其脱落毛干进而萎缩，胡萝卜汁对身体的调理功能非常优秀，它对肝肾功能都能起到很好的加强作用，内脏功能加强，会促进真皮层的血液循环，从而达到补充毛囊炎应的效果。
2/胡萝卜汁的正确饮法
？油炒vs鲜榨
曾有人说胡萝卜的营养物质必须经过炒制之后才能完全被人吸收，其实并不然，胡萝卜中的β-胡萝卜素是必须在小肠中有脂肪伴随的情况下才能被吸收的营养物质，但是，正常人小肠中并不会缺少脂肪，因此，这种营养物质的吸收绝对不成问题，反而胡萝卜汁相对于炒菜更利于健康和消化。
？ 胡萝卜汁的做法
胡萝卜汁的制法很简单，胡萝卜洗净之后放在榨汁机中榨汁即可，加入适量蜂蜜营养值更丰富、口感也更好。
？胡萝卜汁饮用禁忌
凡事过犹不及，每天饮用胡萝卜汁的量尽量不要超过400ml，不影响正常的饮水量最好，且鲜榨的胡萝卜汁口感稍凉，脾胃虚弱的人尽量加热后饮用。
3/这些果汁也能媲美胡萝卜汁
我们生活中常见的蔬菜水果，不止胡萝卜汁保健、生发效果显著，以下这些果蔬的养生功能同样不差？？
？桑葚汁——增强免疫力
桑葚正是目前的应季水果，它的营养价值多次被各大营养学家肯定，也曾被医学界认定为“二十一世纪最佳保健果品”，除了养颜护发，桑葚汁促进免疫力、增强消化的能力也非常可观。
？黄瓜汁——美肤
黄瓜虽常见，但营养价值不可小觑，黄瓜的维生素C含量几乎是西瓜的5倍，是促进皮肤微循环的最佳蔬菜，夏季常喝黄瓜汁，还能缓解因暑热导致的头晕目赤。
？绿豆汤——排毒消暑
绿豆汤历来都是我国的消暑佳品，很多医学典籍都把绿豆上升到中药材的高度来看，它的解毒功效显著，对夏季皮肤过敏导致的皮炎、掉发有很好的缓解效果。
？番茄汁——促进食欲
番茄汁养颜美容、增进食欲的功效早已被人们熟知，但是，番茄汁还有个最独特的功能，就是它含有的有机酸能有效帮助胃液消化脂肪和蛋白质，是养颜美容、增进食欲的著名果蔬汁。
胡萝卜汁生发的作用只是它对身体有益的一个体现，身体健康是毛囊正常生长的基础，常喝胡萝卜汁会让身体从内到外都得到持续的健康维护，保证了毛囊健康的生长环境，这样的饮品，对身体几乎能称得上百利而无一害，发友们不妨养成一个每天喝杯胡萝卜汁这样的保健习惯。