宅家时节如何从细节养护好头发?

疫情期间,再三强调:呆家就是对自身的保护,呆家就是对家人的负责,呆家就是对抗疫的支持!

必须出门的时候,一定要戴好口罩,做好自身防护。到家后用酒精对物品进行消毒,衣物要置放于通风的地方,摘口罩的时候,手尽量不要触碰最外层的污染层,口罩要定期更换,特别是处于疫情区,更要做好口罩的使用后处理。

不仅是疫情的防控要注意细节,平时我们的养发,也要注意细节。

1、勤洗头

对于部分发友来说,很关心是否需要每天洗头。其实,勤洗头并不是指每天洗头。正常情况下,一周洗头2-3次即可。如果头皮比较油腻,或者油性发质,可以在适当的时候增加洗头频率,每天洗头也是可以的。即使是干性发质,夏季也会更容易出油,因此也可以每天洗头。在秋季或者冬季,干性发质或者中性发质,可以适当拉长洗头的间隔次数。

如果发友本身脱发,那么建议尽量不要每天洗头。头发本来有自身的生长周期,依次经历:生长期-休止期-脱落期,我们平常洗头、梳头掉落下来的头发都是处于脱落期的头发,这部分头发在外力作用下更容易脱落,因此,适当减少洗头频率,可以让处于脱落期的头发晚一点掉落,让头发看起来多一些。

2、适当选择洗发水

选择合适的洗发水也是很多发友比较关注的问题。一般弱酸性的洗发水或者无硅油的洗发水刺激性更小。一般情况下,使用普通的洗发水就可以。如果头发比较干,可以使用含有滋润成分的洗发水,头发比较油腻的话,就尽量使用中性的洗发水,也尽量不用护发素、发膜等。

同时注意:洗头水不要过热,一般40度左右即可。洗头的时候轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进血液循环。洗完头发后,在时间允许的情况下,尽量让其自然风干。

3、补充多种营养

适量补充维生素D,可以减少脱发。哈佛大学研究发现,维生素D有助于唤醒已经休眠的毛囊,减少脱发。因此多吃一些富含维生素D的食物对头发有非常大的好处。

维生素B可以让头发更强韧,建议成人每天摄入25毫克即可,摄入太多容易导致皮肤问题,或者影响胰岛素,可以从食物:西兰花,胡萝卜,或者其他绿叶蔬菜中摄入。

维生素E对头皮健康有很大的好处。临床研究发现,维生素E中的强力抗氧化剂生育三烯酚,可以改善脱发者的头皮健康状况,并能防止脱发。维生素E可以通过菠菜、羽衣甘蓝等来补充。

维生素A可以有效防止头发断裂。维生素A又被称为视黄醇,研究发现,它能帮助分泌皮脂,防止头发分叉、断裂。

4、戒烟酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究总结,吸烟者脱发的发生率比不吸烟者脱发发生率高出很多。

疫情期间,有更多的时间在家,也有更多的时间来注意养护头发的细节,因此,咱们可以趁这个时期,从细节养护好头发。