头发，人类自然进化的保留产物，主要用于保护头部，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。正常人的头发大约10万根，大唐诗人李白曾为三千烦恼丝写诗，白发三千丈，缘愁似个长，按理说，现代人应该快乐很多，毕竟，头发所剩无几了。
如今，脱发已经成了困扰无数善男信女最严重的问题之一，平日里大家互相调侃，背地里拼命收集防脱攻略，很多人甚至因为害怕面对掉发而不敢洗头。今天，我们来教大家怎样洗头才能保护头发，减少脱发。
1. 几天洗一次头最好
不同的发质，不同的季节，洗头的频率应该及时调整，才能更好的保护我们的头发，如油性发质的人，夏季可能需要隔一天洗一次头发，而冬天则三天洗一次即可，中性或者干性发质的人洗头频率应该更少。总之，一个大原则是，如果头发出油，吸附了灰尘，就容易堵塞毛孔，或者引起马拉色菌感染等，对头皮和头发的健康造成危害。
2. 什么时间洗头最好
任何时间洗头都是可以的，重点是洗完头应该做好后续护理，有人喜欢早起洗头，有人喜欢晚上洗澡时洗头，但是在这两个时间段洗头很容易湿着头发就出门或者睡觉，长此以往，不仅可能导致偏头痛，还容易造成各种头发问题。
3. 洗头前要梳头发吗
洗头发前最好用宽齿缝、圆头的梳子将头发梳开，这样可以最大程度地清理掉头皮和头发上附着的灰尘和污垢，减少洗头过程中对头发的拉扯，减少不必要的掉发。
4. 洗发水和护发素正确使用方法
洗发水如果不与水充分接触，直接涂抹头皮可能会刺激头皮，造成异常脱发。而护发素是专门针对头发的保护性产品，接触头皮也容易造成毛囊堵塞，引起脱发等问题。正确的使用方法应该是先将头发完全打湿，洗发水加水后在掌心搓出泡沫再涂抹于头发上，洗完后涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，涂抹至发梢即可，5分钟内冲洗干净。
5. 洗头水温最好控制在40度
过热的水会损伤发质，加重头油、头屑问题，而过凉的水洗头会影响头皮血流，引起头痛、感冒等问题，科学研究表明，不管是洗头还是洗澡，最适宜的水温在40℃左右最好。
6. 使劲擦头发是造成脱发的原因之一
头发的外面覆盖着毛鳞片，洗头之后，毛鳞片会打开，头发也变得脆弱，这时候如果拿毛巾使劲搓头发，拍打头发，或者梳头发，都会对毛鳞片造成一定的损伤，导致头发干枯，失去光泽。正确的做法应该是用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸干水分。
7. 正确使用吹风机
现代人的时间普遍比较宝贵，很多人都是洗完头立马用吹风机进行高温吹干，殊不知由于头发水太多导致吹发时间太长，对头发造成很大的伤害。正确做法是在第六步的基础上，用中等档位的温度吹干，然后用冷风档给头发降降温，可以涂抹护发精油等护发产品进一步地让头发保湿。
8. 减少烫染次数
众所周知，烫发剂和染发剂对头发的损伤是非常大的，反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。
此外，避免使用塑料梳子，平时扎头发不宜太紧，保证充足的睡眠等，都能在一定程度上减少脱发的发生。