现在的脱发问题已经不仅仅是中年男人才会有的烦恼，好多的年轻人也被脱发问题困扰着，每天早上醒来就掉一大把头发，洗头发的时候一洗就掉，一度怀疑自己要秃了，是非常可怕的，一直脱发究竟是怎么回事呢?会不会秃呢?
中医讲，头发的生长，赖血以养，故有“发为血之余”一说。由于肾藏精，精生血，精血旺盛，则毛发粗壮、浓密而润泽，故说发的生机根于肾。
肾精、肾气的盛衰，可从头发的色泽、疏密等表现出来，青壮年肾精、肾气旺盛，发长而润泽；老年人肾精、肾气衰少，发白而脱落，皆属常理，但常见的未老先衰，年少而头发枯萎、早脱、早白等，则与肾精、肾气不足有关。
肾精是一身的精气分布的地方，可以推动和调节人体的各项生理机能，肾气亏虚是与脾气虚弱相关联的，如果出现了肾虚的症状，大家的第一个反应就是吃药治疗，但是药补的作用是比不上食补的，大家可以根据自己的实际情况选择合适的治疗方法和食补的方法。
1. 对于肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，滋补肾阴、养血生发。推可以多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜等。
2. 而对于气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力。食疗原则为益气补血、健脾养心。要多吃一些蜂蜜、大枣、山药、红糖等。
3. 对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除湿，建议多吃红豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等。
中医健康养发最主要的就是补肾健脾，每个人的体质都是不一样的，有的人是肝肾阴虚，有的是气血两虚，还有的是脾虚携带的湿气。食疗的主要原则就是健脾除湿，不同的体质有不同的治疗办法，每个人都要根据自己的体质进行选择，选择适合自己的方法，不要过度的补益，防止会达到反作用，适得其反，对身体产生危害，可以去正规的医院进行治疗，听取医生的建议，采取正确的治疗方法。