扎心了!“阳康”后,超30%的人可能面临脱发风险!学会这3招,拒绝“秃”如其来

摆脱了发烧、浑身酸痛、咳嗽的“阳康”们,正沉浸在转阴的喜悦中,但有部分人却发现,自己的头发却比以往掉得多了。

、等话题迅速登上热搜,网友纷纷吐槽,“本不富裕的脑袋雪上加霜”。

(图片来源于网络截图)

那么,感染新冠后为什么会大量掉头发?“脱发”是新冠后遗症吗?又该如何保护好头发呢?

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感染后大量掉发,原因有三

首先要明确,一个人一天掉发在100根以内,都属于正常范畴。

有患者因为害怕着凉,数天没有洗澡洗头,阳康之后第一次洗头,该掉的头发全都集中到了一起,确实会感觉掉发很多,但这并不是真正意义上的脱发。

不过,脱发的确是感染后产生的并发症之一。从临床数据来看,“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发,每天掉发超过100根,其中女性占到了73%。而主要原因有:

1营养不足

感染后的倦怠、乏力、咽痛、味觉嗅觉丧失,及呕吐、腹泻等消化道症状,会降低人们的食欲和进食量,而毛发的生长需要蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等养分,当营养消耗大于摄入就会脱发。

2毛囊免疫功能紊乱

患病期间的身体不适、生活工作压力使患者精神紧张、焦虑、失眠,心理和生理无法得到充分的调适休息,造成毛囊免疫功能紊乱,引起斑秃。

3更多的头发进入到休止期

毛囊是有周期规律的,头部90%以上的毛囊毛发处于生长的状态,这时候它们不会脱落。但是进入更新的时候,就会维持2-3个月的休止期,然后脱落,再进入下一个生长周期。

而新冠感染时常有发热,甚至高热,影响毛囊正常生理周期,意味着更多的头发进入到休止期,因此掉得也比平时快。

另外专家还提醒,休止性脱发有潜伏期,在“阳康”后45-60天左右,会出现脱发高峰期。但也别太担心,经过两三个月的修复之后,脱发的症状就会消失。

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教你三招,拒绝“秃”如其来

1保证营养均衡

感染新冠时往往食欲不佳、体力消耗、体重减轻,阳康后特别要注意蛋白质、维生素、矿物质的摄取,像维生素A、B、C、D,铁、钙等都是毛发生长的重要元素,可以补充绿叶蔬菜、红枣、豆类、瘦肉、蛋黄、鱼油等食物。

另外,头发所需要的营养是血液补给的,而肾精是造血的,所以也可以吃些芝麻丸、桑葚干等,补肾固精,防脱发、白发。

或者试试下面这款防血虚脱发方:

【配方】:黑芝麻10g、桑椹10g、当归10g、甘草10g、炒白术15g、木瓜6g。

【做法】:将药材放入锅中,倒入没过药材1寸(约两手指宽)的水量,把水煎煮至200ml左右,饭后一小时服用,每日一次。坚持服用,可帮助预防血虚脱发。

阳过后很多人都处于体虚状态,所以这款补血、补虚的方子很适合~

2头皮按摩操

来自北京大学人民医院皮肤科的周城副主任医师,曾给大家介绍了一套固发按摩操,每天锻炼20分钟,就能促进头部血液循环,有助于头发生长。

①揉:用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮,依次按揉前额、颞部、枕部、头顶,每2秒钟换一个地方,总共用时3分钟左右。

②推:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往里推动、挤压头皮,1~2秒后放松。整个头皮都推一遍,用时3分钟左右。

③拉:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往外按拉头皮,1~2秒后放松。整个头皮都拉一遍,用时3分钟左右。

整个按摩一共用时10分钟左右,做到头皮微微发热即可。

3科学护发

阳康的毛发还是需要细心护理,避免用力牵拉、减少染发烫发。

另外,油性发质者,可每天洗发1次,但未必每次都用洗发水,少用吹风机。中性或干性发质者,频率可调整为每周3~4次。

实在不放心的,还可以把洗发水换成防脱养发的~

(我是大医生官微)