本文专家：周晓博，上海交通大学医学博士
要说当代少男少女们最恐惧的事情是什么，可能除了生病ICU，再就是脱发了。
据统计，第一批90后已经开始加入防脱大军了。
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但先别急着慌，毕竟每天有2.5亿中国人在为脱发而烦恼。
你，不是一个人！
关于脱发，广大网友纷纷表示：
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为了拖延发际线的“置顶”模式，“脱发焦虑”逐渐成为越来越多年轻人的心头事。
近日，一则13岁女孩因学习压力大头发全部脱落，甚至连眉毛和睫毛也脱落的新闻上了热搜，再次引起了人们对于脱发的热议。
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那到底是什么原因造成如此严重的脱发呢？关于脱发，如何预防呢？今天，必须把这件“头顶”大事说清楚了。
为什么会脱发？
首先，我们需要明确一点，正常情况下，人每天自然脱落的头发约100根。
用手轻轻抓头发，并且在不同部位重复几次，每次脱落头发的数量超过3根，那可能就已经脱发了。
那有人会问了，为什么没有任何征兆就开始脱发了？
其实，引起脱发的因素非常多，常见的多为雄激素型脱发，应用化疗药物导致的生长期脱发等。
除此之外，还有一种突然发生、无自觉症状的脱发，也就是斑秃。
斑秃与神经精神因素有一定关系，约有10 %～ 20 %的斑秃患者有精神紧张、激动、失眠、焦虑、忧郁及生活不规律等，尤其是中、小学生因考试临近而“开夜车” ，容易导致斑秃。
斑秃根据形态和预后可以分为八种形态，其中全秃型会导致头发全部脱落；而普秃型除了头发全部脱落外，眉毛，睫毛都有可能会脱落，案例中13岁女孩就是属于普秃型的斑秃情况。
因此，斑秃有时也被称为“神经性脱发”。
如何区分脱发等级？
目前国际上对男性脱发分级，常用的是汉密尔顿分型，男性雄激素性脱发共分为7级。
1级：发际线出现轻度后移的现象；
2级：发际线呈三角形状后移；
3级：发际线后移趋势明显，和外耳道连线距离超过2厘米；
4级：头顶部出现脱发现象，呈现分区情况；
5级：额头前部出现大面积脱发；
6级：呈现马蹄形脱发，侧面脱发更明显；
7级：耳周边缘部分也出现脱发情况；
综合看来，5级以下脱发较轻，6级以上就属于重度脱发了。
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通常情况下，女性脱发主要分为3个级别。
1级：头顶部头发变薄；
2级：脱发区域变大；
3级：可明显观察到头皮；
因此，建议最好在轻度阶段进行治疗，争取最佳的恢复机会。
为什么压力大会导致脱发？
虽然精神压力与头发看起来没什么关系，实际上却息息相关。
首先，头皮的皮脂腺往往较为丰富，而精神压力大会导致皮脂腺分泌旺盛，毛囊口角化过度而逐渐萎缩，头发就脱落了。
其次，很多自身免疫性疾病也与精神因素有关。
研究发现在斑秃活动期时，毛囊附近会有淋巴细胞的浸润和补体C3的沉积，它们产生的局部炎症会破坏毛囊，进而导致脱发。
因此，日常生活中遇到事情不要压力过大，尽量保持心态平静。
脱发了还可能重新长出来吗？
对于斑秃这种情况，一般是可以自愈的。
不过，斑秃患者的个体差异较大，也有一部分患者在5年后才会恢复，但如果在儿童时期就发生了大面积的脱发如全秃或者普秃，那么自愈的可能性就降低，而且容易复发。
对于脱发患者，真的有必要植发吗？
其实， 只有那些脱发情况已经稳定，头皮营养状况良好，而且有足够的毛囊可供移植的人群才合适。
植发本质上只是将毛囊进行重新分布，以达到覆盖头皮的目的，如果本身已经毫发无存了，那么植发手术也无能为力。
如何治疗和预防脱发？
治疗毕竟是亡羊补牢，预防才是上医之道。
1保持规律生活和心情愉快，避免精神紧张。
2注意头部清洁卫生，避免有害物质的刺激。调整胃肠功能，保持大便通畅。
3油腻型皮肤的人，可以每天早、晚用温水和硫磺软皂洗头，以清除皮肤油脂及表面的微生物，利于头部皮肤的排泄。
4少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白食物，如肉、蛋、鱼等。