种头发后饮食注意什么

头发掉落的头发也能种出来,头发上的脱发是一种与遗传有很大关系的一类疾病,在这脱发上究竟能不能解决。有很多地区的人们在服用药物无果后,转而选择毛发移植,那么植发后我们需要在饮食方面注意什么?

种头发后饮食注意什么

1、术后植发后的一周内禁止服用辛辣刺激、生冷海鲜等食物。因为这些食物将会加重我们头部的不适,同时对伤口的愈合也带来不良影响。应以清淡饮食为主,防止感染。

2、禁烟酒刺激及熬夜,烟酒会增加皮脂分泌。

虽然鱼含有丰富的蛋白质,但为了术后伤口可以尽快恢复,一周之内是不能吃的。还有牛肉、羊肉等,很有可能引起炎症,对于术后恢复都有一定的影响,所以避免这些食物的摄入。

植发后饮食上可多吃以下食物:

1、海藻类食物:

海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,可乌发生发。

2、水果蔬菜:

水果蔬菜中营养物质含量较多,能够补充人体植发后所需的营养物质,对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。蔬菜类有菠菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,这些食物有助于养发和护发,促进头发健康生长。

除了促进生长,术后也要注意防水肿。一般建议吃些利尿的水果,列: 西瓜、橘子、哈密瓜、橙子、苹果、一些有水分的水果。

3、含胶原蛋白的食物:

建议要多吃肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物,以提供丰富的胶原蛋白,加快头皮修复(如果已经患有高血压、肾病等特殊患者不要食用)。

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如何尽最大程度削减脱发呢?

第一、留意弥补养分:饮食清淡,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰厚蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、推迟老化有优点,坚持大便通畅则有利于头发的正常生长,防止脱发。

第二、坚持心理健康,坚持适当的运动量。每天焦虑不安会导致人体神经处于紧绷状态,血液循环不畅,会导致脱发,心理压抑的程度越深,脱发的速度也会越快。所以一定要保持良好的心态,适当的进行运动,缓解心理压力,消除疲劳,例如经常进行深呼吸、散步、慢跑,瑜伽,做轻松体操等,都可以降低心理压力。