如果作为头发生长之土壤的头皮无法获得营养，孕育头发的细胞不工作，那么再使用多么昂贵的生发剂，都无济于事。想让细胞与激素充分工作起来，一些隐藏在日常生活中的习惯就不容忽视。
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做重要的四点就是：饮食、睡眠、运动、压力。
樊哥帮大家整理出了这四大点，即可自查自己的哪些生活习惯是不对的，以便及时纠错哦~
饮食（检查基本的维生素与矿物质摄入是否充足，以及是否存在糖分和脂肪摄入过多的情况）
经常食用方便食品、加工食品、高温加热食品（多数是便利店买的盒饭与小菜）
喜欢盖饭、咖喱饭、拉面等高糖分的食物
经常吃油脂厚重的食物或油炸食品
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放很多酱汁或调味汁
吃太快，暴饮暴食，经常睡前加餐
戒不掉零食和甜食
蔬菜就只吃生菜和卷心菜这种浅色的
经常饮酒，或是喜欢喝啤酒
体检报告中出现了代谢综合征或脂肪肝的提醒
喜欢喝零卡路里的饮料或保健饮料
睡眠（检查夜间身体的激素分泌是否正常，细胞能否得到恢复）
昼夜颠倒或因为倒班制工作而生活不规律
一日三餐中晚饭吃的最多
晚饭后不到两个小时就去睡觉
因为喜欢早上洗澡，所以睡前不会用洗发水洗头
睡前一定会确认第二天的日程安排
睡前会一直看手机或者电脑
卧室的照明灯是荧光灯（不是黄色的光源，也不是间接照明）
经常做奇怪的梦或噩梦
枕头或床垫不合适导致起床后觉得身上疼
睡了很久却依然很疲惫
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运动（检查与抗衰老相关的肌肉是否得以保持，是否拥有良好的糖代谢能力以及肝功能）
没有定期运动的习惯
每天的行走步数在5000步以下
爬楼或步行时会感觉上气不接下气
没有参加过任何运动社团
畏寒、易寒体质（脂肪肝导致铁元素无法被正常利用，因此代谢能力低下）
运动时会觉得身体各处疼（关节、肌腱、韧带衰退）
休息时就在家里窝着不动
蛋白质的摄取全部依靠鸡肉这种动物蛋白
做肌肉锻炼却不做有氧运动
几乎每天都做高强度运动，却不补充营养
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压力（检查是否因长期压力而出现自主神经失调，或对激素体系造成影响）
血压偏高
容易便秘或拉肚子
理发时理发师会说你“头皮很硬”
脸和头发经常油腻腻的，腋下很容易出汗
长期纠结着难以释怀的心事
为体臭所苦恼，被别人说过有异味
槽牙上出现裂缝（因压力造成无意识咬牙），起床时会感觉肩膀僵硬
睡觉的时候不时出现呼吸停止的状况（睡眠呼吸暂停综合征）
入睡困难，睡着时会无故醒来，白天犯困，晚上却睡不着
早上起床困难（低血压，没精神）
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头发稀疏的小伙伴们，快看自己中了几条？？？
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