头发离开你的7个原因,早看早知道

你有没有发现,最近头发掉得有点快?发量好像也越来越少了。不管用什么洗护品,都没啥大效果。到底怎么回事?头发为什么要离开你?

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头发为什么要“离开你”?

休止期脱发

每根头发的“一生”可分为3个时期:

生长期:这个时期,头发每个月能长1厘米左右,大概可持续3~4年。

退行期:生长期结束后,头发进入退行期,毛囊开始萎缩,头发不再生长,大约2~3周。

休止期:退行期后,新的毛囊周期还没开始,中间这段“默默无闻”的时期,便是休止期,头发一般在这期间自行脱落。休止期大约持续3~4个月,此后,新生的头发会于同一毛囊上“发芽”,重复下一个生长周期。

正常人每天会脱落约50~100根头发,同时有大约等量头发新生,所以不用过于担心。

雄激素性脱发

雄激素性脱发又叫脂溢性脱发,与雄激素的代谢有密切关系。在这类脱发患者头皮内,双氢睾酮(DHT)水平增高,破坏头发生长周期,脱得多长得少,长此以往导致脱发。

另外,这类脱发会受到遗传的影响。父亲、母亲或外祖父有脱发的,雄激素性脱发的患病率约是无脱发家族史的2.5倍。

营养不均衡

蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关,节食减肥、偏食等原因造成的营养不良,以及因消化不良、慢性消耗性疾病而导致的营养不均衡或吸收障碍,都会抑制头发正常生长,出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。

压力和不良习惯

现在生活节奏越来越紧张,竞争环境激烈, 带来的精神压力过大,也会加重脱发。再加上一些人的不良生活习惯,如抽烟、熬夜、通宵上网等, 都导致年轻人过早脱发。

吹烫染

吹风机吹出的热风温度过高,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此洗发后最好让头发自然晾干。如用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高。

染发、烫发间隔时间至少要3~6个月,以免烫发剂、染发剂对头发产生不良影响。

药物或疾病因素

许多药物会损伤头发,比如化疗药物、维A酸等药物可致脱发,但一般停药后头发会重新生长;贫血、急性高热等疾病,也可能导致脱发。

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两张自拍判断是否脱发

告诉大家一个简单易行的方法,轻松检测脱发情况:

用梳子将头发分出一条固定的缝,每个月自拍一张照片,通过对比前后的中缝宽度,来判断脱发是否逐渐加重。如果缝隙变宽,说明脱发在增加。

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治脱发,有效的药物就两种

如今获得临床验证、国际医疗界认可的、治疗雄激素性脱发的有效药物只有两种。

非那雄胺

口服非那雄胺可以减少一种叫做双氢睾酮(DHT)的雄激素,不过此药仅适用于成年男性,育龄女性不可服用。

米诺地尔

米诺地尔能扩张毛细血管,促进头皮血液循环,增加生发速度,男女均可使用。使用米诺地尔初期可能“加重”脱发,大约历时1.5~2个月,这是一个好现象,说明毛囊对米诺地尔的反应良好。

需要注意的是,治疗脱发是一个长期的过程,这两种药物的疗程一般在3个月以上,且均为处方药。如有需要,应到医院皮肤科就诊,在医生的指导下使用。

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头发最在意7个生活细节

1、饮食要清淡

脱发的人,应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,平时少吃甜食和辛辣刺激食品,特别是煎炸烧烤类。

增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,以及对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

2、保证充足睡眠

熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发,不管有没有脱发,最好都在23点之前入睡,每天保证7~8小时的睡眠时间,提高睡眠质量。

3、洗头别太勤

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40℃左右为宜。

洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。

洗发剂要选用无刺激性的。

4、好好梳头

脱发患者应备一把木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头能按摩头皮,促进血液循环,增强头发供血。

5、公共泳池游泳带泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆,更易脱落,在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。

游泳后尽快彻底清洗头发,并使用护发素,加强保养。

6、头发也要防晒

日光中的紫外线,虽然不会直接造成脱发,但是会损伤发质,使头发干枯变黄。对短头发的人士影响不大,但容易增加长发人士的“断发”数量。

7、戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

最后再提醒一句,即使脱发也不必过分沮丧,因为紧张和焦虑等情绪,只会加重脱发,而精神放松有利于头发生长。如果你非常在意脱发影响形象,尽早就医才是最好的解决办法。

【本期编辑:杨君君】来源:生命时报