脱发食疗粗粮食谱

脱发用食物来治疗,是最安全的方法之一。虽然食疗见效很慢,但却是最稳固最没有副作用的方法。食疗的方法有很多种,那么治疗脱发的粗粮食疗方法有哪些?

治疗脱发粗粮食疗方法

造成脱发的原因很多,除了环境变化与天气因素外,饮食不节制、睡眠失调、生活压力过大也都是引起脱发的主要原因。经常脱发的人应该多吃维生素含量高的食物,脱发症状也可以通过多吃特定的五谷杂粮,来获得治疗和解决。维生素A可以有效维持上皮组织的功能与结构完整。维生素B6则能有效调节脂肪酸,促进毛发再生。不妨多吃含有维生素B6的五谷杂粮食物,如马铃薯、蚕豆与芝麻等。而且应该少摄取动物性脂肪与辛辣等刺激性的食物。

下面给大家推荐一些治疗脱发的粗粮食疗方法:

一。黑芝麻当归

材料:黑芝麻400克,当归400克。

做法:

1、黑芝麻与当归研磨成细粉末。

2、合两种粉末,每次饭后服用一汤匙,每天服用3次。

疗效:有效治疗脱发现象,帮助头发滋生。

二。绿豆芽黑芝麻茶饮

材料:黑芝麻60克,绿豆芽180克。

做法:

1、豆芽与黑芝麻清洗干净。

2、两种材料放人锅中,加入适量的清水煎煮,煮好后即可饮用。

疗效:可有效帮助治疗脱发。

三。核桃粥

材料:核桃40克,糯米80克。

做法:

1、桃与糯米清洗干净。

2、两种材料放人锅中,加入适量的清水煎煮,煮好后即可食用。

疗效:使头发乌黑,改善脱发现象。

四。黑豆核桃桑葚粥:

材料:黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、红枣5枚、粳米50克、冰糖适量

做法:将黑豆用清水泡软,粳米淘洗干净,核桃仁捣碎,锅内加水适量,放入粳米、黑豆、核桃仁、桑葚子、红枣共煮粥,加适量冰糖调味即可

功效:具有补肾养血、生发养发的功效

五。绿豆薏仁粥:

材料:绿豆20克、大米、百合、薏仁20克、白糖适量

做法:将薏仁、大米、绿豆洗净,泡水2小时备用,百合洗净备用,所有材料放入锅中,加入适量水煮开,转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂,加适量白糖调味即可

功效:能补充多种维生素,清热下火。对头皮发痒,出油多,有很好的缓解。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹削减、面色光润

六。糯米红糖粥:

材料:糯米、核桃、红枣、生姜、红糖适量

做法:将糯米淘洗干净,加入适量清水,放入锅中,核桃仁捣碎,红枣去核,生姜去皮切丝,随后放入锅中,煮上半个小时,最后加入红糖即可

功效:糯米营养丰富,为温补强壮食品,核桃富含铁和维生素E,生姜和红枣能滋润皮肤,促进血液循环,帮助头发吸收营养。