平常俗称的“五谷”所指的五种谷物，五谷实在太多了，单是其中的豆子就有很多种：赤豆、黑豆、白豆、黄豆、绿豆、芸豆，大家都知道五谷养生，但也不可能吃遍所有的五谷，所以有点无主。其实，只要掌握了基本的五谷养生常识，就行了。那么五谷脱发食疗方法有哪些呢？
各种五谷的作用
五谷的品种太多了，在生活中，我们将小米、玉米、豆类、小麦等等，都称之为五谷，这些五谷对人体是非常有类的。我们可以五谷的颜色来区分，即黑色、白色、红色、绿色、黄色，其中每一种颜色对人体的一种脏腑有利。
1。黑色谷物补肾：
黑色食物能够补肾，所以当我们感觉肾气不足、肾亏时，腰膝酸软、头发变白、脱发、掉发时，可吃点黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等五谷食物。
2。白色谷物利于肺：
白色食物利于肺，所以当我们感觉肺气不足，喉咙有痰时，可吃点白色的谷物，如白扁豆、白木耳等食物；肺主皮毛，当肺气不足时，人的皮肤就会变得非常暗淡。另外，白色的薏米有很好的去湿效果！
3。黄色谷物益脾：
黄益脾，如果舌苔经常发白并且有很多粘液，脸色发黄、身体瘦弱，没有血色，说明脾虚了，可吃点黄色的谷物，如黄豆、小米、核桃，健脾利胃，小米对睡眠也有调节的作用。
4。红色谷物入心：
红入心，心即心脏，心脏是生命源泉，如果发现经常气短、可吃点红色的谷物，如红豆、红枣、花生等，这些食物可补血，利于心脏，血色好了，人的抵抗力自然也就增强了。
5。绿色谷物补肝：
青入肝，如果一个人经常发怒发火，那很可能是他的身体出现问题，肝火太旺，这时，可吃点青色的谷物，如绿豆、一些绿色蔬菜等等。
五谷脱发食疗方法
一。黑芝麻当归
材料：黑芝麻400克，当归400克。
做法：
1、黑芝麻与当归研磨成细粉末。
2、合两种粉末，每次饭后服用一汤匙，每天服用3次。
疗效：有效治疗脱发现象，帮助头发滋生。
二。绿豆芽黑芝麻茶饮
材料：黑芝麻60克，绿豆芽180克。
做法：
1、豆芽与黑芝麻清洗干净。
2、两种材料放人锅中，加入适量的清水煎煮，煮好后即可饮用。
疗效：可有效帮助治疗脱发。
三。核桃粥
材料：核桃40克，糯米80克。
做法：
1、桃与糯米清洗干净。
2、两种材料放人锅中，加入适量的清水煎煮，煮好后即可食用。
疗效：使头发乌黑，改善脱发现象。