女性脱发该吃什么

随着社会压力的不断提升,人们的工作量越来越大,熬夜加班、喝酒应酬,都深深的伤害着人们的身体,本应出现在中年人身上的脱发问题却也早早的出现在了20几岁的年轻人身上。如果是男性脱发还好说,但女性若脱发了,其关注度远比男性脱发要高,使得女性在脱发问题上承担着更多的精神负担。那么,女性出现脱发问题时,吃什么更好呢,本文将为脱发的女性提供资料参考。

女性防脱发的食疗

1。补充铁质。根据科学家研究,秃发妇女中,缺铁秃发者占领30%,这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

2。补充植物蛋白。有的女性,头发末梢裂开,形成一束细丝羽毛状,易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,而磺丙氨酸明显上升,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

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4。补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5。补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

女性防脱发的中医调理

说到中医调理,很多人的第一印象便是喝中药和针灸,实际上中医是个很庞大的体系,在食疗方面,可以根据不同的病症,选择适宜的食物进行进补。针对青年女性脱发问题,可以从中医理论出发,针对性进行对应的食疗方案。

1。肝肾阴虚者

头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。

2。气血两虚者

头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物:蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2至3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

3。脾虚湿盛型

表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

推荐食物:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

女性防脱发的西医治疗

1、米诺地尔

在女性脱发的治疗中,一般常用米诺地尔外用,对脱发部位的毛囊产生作用促进生发。米诺地尔为钾离子通道开放剂,能直接松弛血管平滑肌,有强大的小动脉扩张作用。女性适合用2%米诺地尔溶液,米诺地尔可增加培养毛囊的生长时间,能够刺激毛发的生长,每日2次涂抹在脱发部位,可减少头顶脱发及刺激顶部毛发生长。

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2。氟他胺

氟他胺是一种非固醇类的雄激素拮抗剂,这种药用于治疗雄激素性脱发,由于雄激素逐渐改变正常大小的头皮毛囊为小型化毛囊。一般治疗1年后脱发症状得到明显的改善,药物类型内服、处方药,适应症女性雄性脱发,使用方法每日口服约250mg。

3。螺内酯(安体舒通)

药物类型内服或者外用、处方药,适应症女性雄性脱发,使用方法螺内酯片可以口服,安体舒通乳液可以外用,药理作用它可以通过与雄激素竞争受体,发挥抗雄激素的作用。

其实,女性脱发的预防,最重要的是结合自身生活习惯共同调理,一旦出现脱发问题及时就诊正规医院皮肤科,遵从医嘱选择药物治疗,食疗起到的作用是辅助调理,因此,本文提供的食疗方案,是需要我们建立在药物治疗的基础上进行的,不能只依靠单纯的食物调理来实现脱发问题的治疗。