肾虚导致脱发吃什么

脱发有很多种不同原因导致的类型, 其中肾虚导致的脱发也是一种较为常见的类型。肾虚是指肾气的亏虚,表现为脱发、乏力、记忆力减退、腰酸背痛等症状,可以通过饮食来补肾气,那么,今天我们要了解的主题就是肾虚导致的脱发吃什么。

1、猪肉

其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥等作用。肾虚脱发的人宜多吃猪肉,但要注意烹调方法,尽量避免油炸等做法。

2、黑芝麻

黑芝麻益肝肾,适合用于缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发,当肝肾功能强健后,能顺畅供送血液养分,保证头发的正常生长所需。

3、大葱

葱的营养十分丰富。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而补肾补阴。

4、牡蛎

牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

5、 板栗

味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚导致脱发的人适宜食用。