说到脱发问题，往往是一个逐渐加重的过程，对于脱发的治疗，也应该以预防为主，及时治疗为必要手段。不过毛发的生长周期缓慢，为了促进治疗生发的效果，我们可以在生活中补充一些相关的食物来改善，这其中常见的鱼肝油类对脱发有没有帮助呢，在这里我们为大家整理了有助于改善脱发的食物，来解答大家的疑惑。
鱼肝油的功效
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。
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鱼肝油对头发的作用
我们可以看到鱼肝油中含有大量的维生素成分，而头发生长也离不开必要的维生素，尤其是B族维生素对头发的生长有着不可忽略的意义，适量补充鱼肝油可以为头发生长提供所需的维生素成分。
同时，鱼肝油对人体起到的新陈代谢作用也是有助于头发生长的，在药物治疗脱发时，往往需要促进休止期的头发脱落来促进健康的新发长出，鱼肝油配合药物治疗，一定程度上可以改善人体的新陈代谢，促进药物疗效。
脱发食疗方法
1。黑芝麻250克，捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
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2。用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
3。将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
可见，鱼肝油可以补充人体维生素成分，加快人体新陈代谢的过程，这能够促进休止期的头发脱落，生长出健康的新发，同时为头发的生长提供必要的维生素，增加头发的健康。