吃什么防止产后脱发

很多妈妈们在场后的时候脱发十分的严重,但是准妈咪们在怀孕的时候不能乱吃东西,即使是脱发严重也不能吃药。

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那么妈妈们在产后该怎么防脱发呢?应该吃一下几种食物来预防?

1、黑枣冲鸡蛋

用料:黑枣50克,鸡蛋2个,白糖适量。 做法:将黑枣洗净后放入锅中,加适量水煮至黑枣烂熟后,打入鸡蛋,搅拌片刻,加白糖调味即可。 功效:次方有补益肝肾,养血滋阴的功效,适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。

2、黑芝麻牛奶

用料:黑芝麻30克,鲜牛奶200毫升,白糖10克。 做法:黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味,出锅研成末,再将牛奶,白糖放入锅中,用小火煮沸关火即可。 功效:次方有补益肝肾益气养血的功效,适宜于肝肾不足型脱发产妇,便秘,腰膝酸软产妇食用。

3、龙眼人参炖瘦肉

用料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。 做法:将猪肉洗净切块,龙眼肉,枸杞洗净,人参浸润后切薄片,全部食材放入炖盅内,加水适量,用文火隔水炖至肉熟,,即可食用。每日一剂。 功效:次方大补元气,养血生发,适宜于产后因气血亏虚引起脱发者食用。

4、枸杞黑豆炖羊肉

用料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,食盐适量。 做法:先将羊肉洗净切块,用开水汆去腥味,再将枸杞,黑豆分别洗净,与羊肉一同放入锅中,加水适量,开武火煮沸后,再用文火煲2小时,加入食盐调味即可。 功效:次方有补益肾气,养血生发之功效,适宜于产后因肾气不足,精血亏虚引起脱发者食用。