如何预防脂溢性脱发

脂溢性脱发的原因很多,最根本的原因是遗传,这种遗传的表现具有选择性,患者头顶毛囊存在结构上的先天性缺陷,会提前出现退化和萎缩。其次,与体内雄性激素水平有关,因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体,所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。另外,脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关

一、头发清洗的方法和频率

1。从前洗头,都是草草了事,不能彻底清洁发根油脂。经医生指点后,掌握了正确方法:头发湿透水后,均匀抹上洗发水,双手十指交叉,插到头发根部,用指肚(不是指甲)按着头皮反复搓揉。当然,力度不能太大,避免搓掉辛苦长出来的新生力量。

2。我的头油较大,晚上洗澡时洗一回,早上起床后洗一回,跟洗脸刷牙一样,成早上必修课了。各人情况不同,可以慢慢摸索,合适自己的才是最好的。

3。洗发水的选择。市面上,清脂类的洗发水很多,朋友们可以慢慢试,每种用一段时间,感觉对了就好了。具体是什么感觉呢?洗完头发后,一个小时左右,用手指插入发根按摩一下,看看指头有没有“沾油”,如果没有粘乎乎的迹象,相信你的心情一定很爽。

二、饮食

1。本人偏胖,且爱吃肥肉。把肥肉食量慢慢减少后,不仅头发不太起油,脸上的油也少了。至于有没有科学道理,尚待考证,但本人的经验如此。

2。多吃水果和蔬菜,少饮酒,少吃烧烤点的东西……似乎是废话,不妨一试,会有惊喜。

三、锻炼身体

1。找一样自己喜欢的运动,比如篮球,或者跑步登山什么,坚持下来,每周出几回汗,出汗的同时,似乎可以排油……个人想象,哈哈。

2。生活尽量有规律,熬夜的话,头油巨多。

四、情绪

凡事要看得开,不要太纠结,闷在心里的事情越多,冒油越多