如何预防白发脱发

头发需要的营养非常多,消除过度紧张也很重要 头发的营养分不足,无法遍及发根,就会造成头发的毛病。如年老时,头发黑色素渐渐消失,故而毛发成灰白色。

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1、主要保持积极乐观的情绪

精神因素和白头发有一定的关系,如果一个人长期处于压力大、焦虑、忧愁或者高度紧张的状态下,会使人头发由黑变白。多笑不易老,对生活保持乐观的态度,时时保持愉快的心情。

2、补充营养

大多数亚洲人的头发为褐黑色,是因为头发的色素颗粒中含有铜,钴,铁。如果饮食中长期缺乏这些无机盐,会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。因此,可以多食B族维生素、蛋白质和微量元素锌、铁等食物。例如玉米、黑豆、黄豆、动物肝脏、牛奶、芝麻、海带、木耳等。

3、检查身体

如果年纪轻轻就有了白头发(非遗传性)也有可能因身体某些疾病引起,例如内分泌失调,结核,恶性贫血等。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之则白发丛生。因此,如果不确定是什么因素而长出了白头发,就赶紧去医院检查。