怎样防止脱发再生发

生活中种种压力的不断增加,人们的身体也大不如前了,这点从头发就可以看出来。脱发已经成了大多数上班族所面临的一个严峻的问题,那么应该怎么防止脱发再生发呢?

图片来源于网络

1、作息时间要规律,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

2、要选择一把防静电的梳子。梳头时应从头皮梳起,不要从头发中部梳起,或者只梳发梢。梳发的时候要轻柔,遇到梳不通的地方,可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开,不要硬拽头发。

3、洗发后,您的头皮毛孔是张开的,如果一直让头皮湿哒哒的,有时直接睡觉的话,会影响毛囊健康。最好使用吹风机将头皮吹干,如果您是长发,吹头的时候可以低下头,一只手拿吹风机,一只手拨开要吹的头发,将头皮吹干,这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果。发梢的部分可以不吹,防止过分干燥引起头发毛糙。

4、现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,精神过于紧张,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

5、多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。多吃含环己六醇的食物脂、米糠、全麦和豆类;多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。