现在有很多人都受着头皮屑的困扰，头皮屑不仅影响到了个人的形象还会导致头皮变得不健康，因为有很多人有头皮屑还非常痒，长时间下去就容易造成头皮发炎，对身体健康的危害也是比较大的。
有哪些办法或能帮助去除头皮屑？
1、调整饮食
现在人吃东西特别不注意，总是喜欢吃辛辣、油腻、煎炸的食物，而且还喜欢喝酒，喝含有咖啡因的饮品，这都会造成头皮不健康，出现油脂和头皮屑，在生活当中应该多注意吃一些水果和蔬菜，要考虑营养均衡，还要少吃一些甜食。
人的头发和头皮属于碱性，大多数的甜食都属于酸性，吃太多的甜食会导致人身体酸碱不平衡，在生活当中应该多吃一些能够清热去火的食物，让头皮变得更加健康。
2、有良好的生活习惯
最重要的好的生活习惯就是睡眠充足，对于成年人来说每天至少要保证8个小时的睡眠，并且要学会缓解疲劳的方法，不要让自己长时间处于压力的状态之下。经常锻炼身体，能够使身体变得更加健康，是缓解疲劳的一种办法。
3、药物治疗
较为严重的头皮屑可以选择用药物治疗，可以选择吃维生素B6，还可以配一些外用的药物，比如：酮康唑洗剂，酮康唑洗剂是属于一种药用的洗头的产品，还是比较有效果的。
4、保证心情愉悦
人用脑过度或是压力过大的时候都会导致头皮的负担加重，导致头皮屑变得严重，所以要学会放松心情，劳逸结合，不要过度用脑。而且长时间的心情不好对人的肝脏也会产生影响，会导致身体变得不健康。
5、保护头皮
保护头皮的方法有很多种，在洗头的时候应该注意不要用手指甲去抓头皮，洗头的水要用温水，无论是热水还是凉水都容易刺激头皮分泌更多的油脂，或者是导致毛孔收缩，不能够将脏东西清理干净，还会伤害到毛囊，使头皮屑更多。
6、选择去屑温和的洗头产品
现在市面上洗头的产品有很多，大家一定要根据自己的头皮性质选择合适的洗头产品，而且头皮屑比较多的人尽量选择温和一些。
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保护头皮的几个注意事项大家要注意：
1、洗发水先挤在手心，搓起泡沫之后，然后继续涂抹头发上。
2、洗头的时候切忌使用直接来挠头皮，洗头之后，记得使用护发的产品再清洗一遍。
3、洗头的时候，记得手法一定要轻柔，切忌不能使用手直接抓挠头皮。
4、洗头的时候一定要控制好水温，切忌不能太热或者太凉，因为水温过热会刺激头油分泌，而过凉的水分会直接导致头皮的毛孔收缩，并不能彻底清洗头皮上的油脂和污垢。
5、洗头的时候一定要彻底的清洗头上的洗发水，洗发水残留在头上会长头皮屑！
6、记得早晚使用木梳子来梳理秀发，这主要的功效其实就是促进头部血液循环。
对于头皮屑，人们在日常生活中一定要讲究科学的方法来祛除，而不要一时心急，采用不当的方法，反而伤了头皮，当然，也可以到专业的医院去检测看一看，也可采用以上介绍的几种方法，长期坚持，总有一天能去除头皮屑。