头发油吃什么

油性皮肤的人,一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛,分泌物是油脂和含脂肪的物质,并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人,即使刚洗过头发不久,头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮,头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛;但年纪大了,内分泌腺起了变化,情况又会有所转变,可是这并不是绝对的,所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。

让你头油的习惯

1、洗头太频繁

很多人头发一头就洗头,一天一次甚至一天两次的都有。其实头发有自己的更新换代的频率,头发洗的越干净,反而要更快的分泌一些油脂来保护头发,长期如此头发会越来越油腻。

2、湿气重

夏天又湿又热,很容易导致湿气重,简单说夏天都是湿热。除了天气原因之外,还有饮食上经常吃油腻的食物、冷饮等等,也会导致湿邪入侵,导致湿气重。化湿生热最后表现在皮肤毛囊上,导致油脂过度分泌造成的。

3、经常吃油腻食物

夏天在空调房吃火锅很爽,但经常吃这种油腻、辛辣的重口味食物,也会刺激到皮脂腺的分泌,头发自然就会变得很油腻了。

看看你是不是有这几种习惯?有的就赶紧改过来吧。同时想要摆脱“油头”的烦恼,其实也不难,不妨试试食疗!

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头油吃些什么好

玉米:玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。

冬瓜:冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。

牛奶:牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。此外,牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

杂粮:清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。此外,民间有流传吃杂粮粥生发的偏方,其实就是利用了杂粮是清脂食物,能清脂促进消化的原理。

绿茶:绿茶是一款非常好的清脂饮料,它不仅可以降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化,它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。

鱼肉:鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是,鱼的品种繁多,也有一些鱼脂肪含量很高,并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外,烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美,但是整体上不够健康,不能多吃。

控制油脂,改善头发生长环境,就从现在开始吧!