大家都知道熬夜容易脱发 但是这个真的不是能控制的 有时候失眠我也没办法啊所以我觉得作息就算了 毕竟很难坚持 但是，转折来了！但是！我们自己能控制的是减少染发烫发的次数以及在养头发的过程中少使用卷棒和直板夹 其实自然的头发很美的
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关于养生的方法：很多人说吃黑芝麻和喝黑芝麻糊能够从根本上调理和改善发质 这没毛病而且很健康！黑芝麻磨成粉 我个人又比较喜欢吃核桃 和甜食 所以就用黑芝麻 核桃 1：1磨成糊 还在里加了一点冰糖 这样口感会好一点 坚持吃了一段时间 感觉发质变好了很多 开心
但是光靠吃这些东西还是不够的 还有注意生活习惯 在配合一些护发产品 才能让我们的头发越来越好。
如果以上方法你跟我一样无法坚持的话 那么接下来的就要仔细看了！因为真的是灰常有用！
1。选择洗发水的时候一定要选择无硅的；
2。建议先买一个起泡瓶 无印良品就有 然后将洗发水与水按照比例兑好倒进去 因为洗发水如果不先打成泡沫就接触头皮真的很伤头皮；
3。护发素或者发膜只涂抹发梢就好；
4。不要天天洗头发 这对头发伤害很大 其实你的头发并不脏 只是你觉得出油而非洗不可 反而天天洗头头发更容易出油。