手淫脱发吃什么？手淫过度会导致脱发的发生，所以男性朋友要注意了，那么手淫脱发该怎么办呢？日常饮食吃什么可以调理？今天老张为你详细介绍手淫脱发吃什么。
手淫脱发吃什么
1，多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等……这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2，多吃含碘高的食物
我们可以常吃一些富含硒元素的食物，这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢，非常有利于头发生长。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等。
3，多吃含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
4，多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
5，吃何首乌
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
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手淫脱发的危害
伴随着手淫的次数会增多。开始发生脱发的时候并未在意后来脱发数量增多了，才开始害怕起来。当时伴随着头晕、犯恶心、四肢无力、眼花、手干、腋下汗液增多。一般对于这种症状中医认为是阳虚造成的。
长期或者频繁的手淫会导致神经中枢系统，经常处在不自主兴奋的状态下。并且这种手淫会形成惯性，造成气血虚弱，肾脏亏损，肾气不固从而引发精功能失控，精藏不住的情况。
有很多发友都觉得，经常手淫会刺激身体，消耗体内的雄激素，而身体受到这份刺激，会加速雄激素的分泌，从而加重脱发。这种说法听起来似乎很有道理，但是实际情况并不是这样。事实上，手淫过后大脑为了保护身体，会抑制雄激素的产生和活性，这就是为什么很多发友撸完以后都会感觉空虚寂寞冷的原因，就是因为体内的雄激素被发射出去和抑制住了。
有很多发友都觉得，经常手淫会刺激身体，消耗体内的雄激素，而身体受到这份刺激，会加速雄激素的分泌，从而加重脱发。这种说法听起来似乎很有道理，但是实际情况并不是这样。事实上，手淫过后大脑为了保护身体，会抑制雄激素的产生和活性，这就是为什么很多发友撸完以后都会感觉空虚寂寞冷的原因，就是因为体内的雄激素被发射出去和抑制住了。