应该如何正确预防雄性激素脱发

不知从什么时候开始,脱发成为困扰很多中青年男性的一大难题,但是雄性激素脱发一般是不能彻底治愈的,只能通过一些方法去减轻。

图片来源于网络

第一个建议:调节内分泌。两个方法:一是运动,保持适量锻炼的良好习惯,每天至少5000步以上;二是饮食,不要暴饮暴食,不要过度补肾,可以选择一些滋阴的食物。

第二个建议:少油饮食。不要吃太油腻的食物,特别是早晚要低油脂饮食,另外,平时可以通过绿茶、水果、冬瓜茶刮油。

第三个建议:改善肾阴虚。一是节欲,不要纵情纵欲,一周不要超过2次以上;二是补,要阴补不要阳补,要适度缓补,桑葚、枸杞、鸡蛋、黑米、芡实都是不错的选择,但一次性不要过量。

第四个建议:合理清洗头发。洗发不要过于频繁,冬天一周不要超过2次,夏天一周不要超过3次,不要用刺激性太强的洗发水,一定要清洗的干净,以免洗发水里面的重金属、化学成分残留。

第五个建议:勤梳头。早中晚养成梳头的良好习惯,最好用木梳,按摩玉枕穴,促进头部血液循环。